In gewoan oantal froulju dreamt fan in pear ekstra pûnen yn in koart tiidrek te heljen. Yn dat gefal kinne jo in dieet "Lesenka" foar 7 dagen oanbiede, sadat jo in goed resultaat krije kinne. Yn dizze tiid kinne jo 3-6 kg losse, dus it hinget allegear fan it earste gewicht. Jo kinne dizze diat mear as ien kear yn 't jier brûke.
Superfooding mei in dieet "Lesenka" - menu
Elke dei fan in dieet hat syn eigen doel en, oerwinning, siket in persoan op syn doel - in ideaal figuer. Yn prinsipe kin it dieet "Lesenka" wurde as in samling fan yndividuele monoedieren, dy't kombinearje mei jo kinne in goed resultaat krije. Jo kinne de diëtte dagen net yn 'e plakken feroarje, oars kinne jo de winske effekt net krije.
- Day # 1 - reiniging . Om it begjin te meitsjen, moatte jo it lichem oanwaakje, it foarkommen dat se slag en toxine bewarre wurde. Op dizze dei is it fatsje frijwat mager, dus is it tastien om 1 kg eegels te iten en op syn minst 1.5 lit wetter te drinken. Om gjin honger te leauwen, diel it totale bedrach yn partijen en ferjilde se deis. Op deis fan 'e reiniging is it nedich om 12 tablets fan aktive hokje te nimmen, dy't skealike substanzen yn' t darm beskermt en beart.
- Dei # 2 - opnij . Op dizze dei is der in restauraasje fan 'e dierste mikroflora, dus yn' e dietenmenu "Lesenka" foar 7 dagen befettet sokke produkten: 600 g fegetaryske kroes, 1 liter fegetaryske kefir en in minimum fan 1 liter wetter. Nei it reinigjen fan de mage hat it lichem in protte nedich, dat fûn wurdt yn fermentearre molkprodukten, en ek befetsje bifidobaktearjes, dy't nedich binne foar mikroflor. Sels op dizze poadium sil it mooglik wêze om de earste negative op 'e skalen te observearje, en alle dank by it fuortheljen fan' e accumulearre flüssigens.
- Day # 3 - enerzjy . Op 'e tredde dei fiele in soad minsken in ferwûning en swakke, en allegear fanwege in tekoart oan enerzjy. Ferplantsje it besteande defikitaasje helpt de folgjende produkten: 300 g rissins, 2 tbsp. sponzen fan huning en 2 liter kompôt, te meitsjen fan alle beieren en fruchten. It is it bêste om rinis deis te iten foar in pear fruchten op ien kear. Mei tank oan de yntak fan glucose, it lichem en it harsens, ynklusyf psychologyske reliëf. Dêrnjonken is it wurdich de oanwêzigens yn dizze produkten fan nuttige substanzen te notizen.
- Tagnûmer 4 - bou . Dat by it gewichtsverlies lei net fan 'e muscle massa, moatte jo it protín en it bêste fan alle dierde komôf hawwe. Dêrom moatte jo op in boude dei 0,5 kilo of kocht hynder of Turkije filet ite, en ferjit net oer wetter, dy't minimaal 1,5 liters wêze moatte. As jo wolle, kinne jo in lytse sâlt brûke by it koekjen en tafieren.
- Day # 5 - fettere brâning . It is tiid foar de meast krityske dei, as it haadgewicht ferlies komt. It detaillearre menu fan it iten "Lesenka" op dizze dei is: 200 g feankleijen en 1 kg griente, fruit en wetter. Fan oatmeal moatte jo kofje koekje en it totale bedrach te dielen yn dielen. Jo kinne dêrbei beurzen of ferkrêfte appel tafoegje.
- Dei 6 en 7 binne de útgong . Dizze dagen binne nedich yn oarder,
om it lichem konsekwint oan te passen foar adekwaat te nimmen. Hjirmei sil it mooglik wêze om de "boomerang-effekt" te foarkommen, as de ferlern kilo yn in saak fan dagen weromjûn wurdt. It menu foar de 6e en 7de dagen fan it iten "Lesenka" is al útwreide, dus kin jo kofhydrate foar itenje ite, bygelyks pap, mar foar it middeis en itenjen is in protte better. Portions moatte lyts wêze, sadat de mage net oerlast.
Om jo resultaat te konsolidearjen en noch mear kilograms te ferliezen, wurdt it oanbean om te wikseljen nei in goede fieding , it jaan fan kalorike iten. Om it gewicht te fleanen hurder dan wurdt it oanrikkemandearre om in dieet te kombinearjen mei reguliere fysike aktiviteit.