De populariteit fan simmer en hjerst grienteazjenden wurdt ferklearre troch har effektiviteit, nutlikheid en frij maklik tolerânsje. Troch de lege kalorie-ynhâld fan in protte griente is de ration net needsaaklik beheind ta lytse dielen, d. Jo kinne gewichts te ferliezen sûnder de honger, en it resultaat sil langer bliuwe.
Menu fan grienteedier foar in wike
De dieet op in griente iten is fjouwer middels in dei, de ferwachte ferlies fan oerwaaksgewicht foar in wike is 3-6 kg. Neist gewichtsverlies, grienteedied sil helpe om de hûd, hier en nagels te ferbetterjen, selulit te ferliendjen, musykte te fergrutsjen, ferfeelsje te ferbetterjen.
De wichtichste begjinsels fan it grienteedier foar de wike:
- Fan 't tastelde griente (koel, sûkini, komkommers, tomaten, karotten, sûpe poppen, spinach, sâléery, griene ierappels , beets, bannen, sipels, kobalt), kinne jo in ferskaat oan gerjochten koekje;
- Foar it moarnsiten is it mooglik om sâlt-molke produkten, applen, beirs, bananen, brea út in mjitten fan in rûchmeie;
- ferbean - elke fleis, aaien, miel en sûchs, sûker;
- drinke foarkar wetter, krêft tee.
Approximate menu fan grienteedier foar in wike
- Foar it moarnsbrochje : hûske tsiis (100 g) en griente salat (200 g); in glês natuerlike joghurt, beammen (100 g) en in stik fan brea (100 g); bananen en sûkelade melk (200 g).
- Foar lunch : okroshka op kefir (200 g) en brea (100 g); sierlike sûp (200 g) en koartsalade mei appel (100 g); griente stok (200 g) en griente.
- Foar in snoep : roast karotten mei in teaspoon fan grienteel (200 g); kefir mei krûden (200 g); bakken griente mei tsiis (200 g).
- Foar itenjen : smoarge griente (200 g) of salade (200 g), kompetearje fan droege fruchten sûnder sûker.
As jo wolle, kinne jo greens en in lyts oantal krûden tafoegje oan 'e keuken, mar it is oan te rieden om de sâlt te beheinen. It is benammen nuttich om yn 'e jildstasjon te sizzen mei geregelde hynders en krystdok, dy't in bydrage leverje oan de besparring fan it metabolisme.
Der binne gjin absolute tsjinstellingen foar it fekânsje-fied. Yn it oanwêzen fan sykten fan 'e gastrointestinale trakt is it oan te rikken om allinich grienten te brûken, dy't hjittwaarm behannele binne. Doch foar it begjin fan in dieet, is it better om in dokter te rieplachtsje.