Tsjintwurdich binne in protte froulju dy't in prestiizje figuer hawwe en in pear ekstra pûnen ferlieze besykje in protte ferskate soarten diessen, harsels yn stringende rigels en elk kalorie te berekkenjen.
Ien fan 'e populêrste en effektive manieren om ûnwiere gewicht te heljen, is de klassike Ingelske dieet , ferskille net allinich yn' e ferskaat fan akseptabel fiedsels yn 'e dieet, mar ek hiel noflike en yndrukwike resultaten. As jo beslute om op dizze wize ôfskie mei ekstra pûnen te sizzen, dan sil ús artikel foar jo in geweldige assistint wurde.
Ingelsk ite foar gewichtsverlies
Dizze ferneamde leechkalorie-diet bestiet 21 dagen. Al dizze kear kinne jo ite fleis, fisk, suvelprodukten, as griente en fruchten. Tsjintwurdich binne der in soad soarten fan 'e Ingelske jiertiid foar gewichtsverlies, mar it haadprinsipe fan it is it wikseljen fan protte dagen mei griente, de duvel fan alle 2 dagen. Dit prinsipe is tige wichtich, as jo it net folgje, it resultaat sil jo ferwachtingen net foldwaan.
Guon nutritionisten fergelykje de "Ingelskwoman" mei in noch strangere Japanske fet, en somtiden sjogge it effektiver, kinne it lichem troch 12-18 kilograms ferljochtsje. De Ingelske eiëntypje is tastien net ien kear yn 't jier, en de rest fan' e perioade is better fersierd mei de ûntploaidingsdagen 1-2 kear yn 'e wike, mei deselde produkten.
As jo dizze diat oannimme, ferbridet it lichem fet foar himsels, lykas dy produkten dy't yn 'e menu fan' e Ingelske jiertiid befetsje binne in minimum folle kalorie. Dêrnjonken fertsjinnet de darm fan 'e lichem, fruchten en porridgesje troch it lichem, út it lichem alle fiedingsstoffen en skealike stoffen, dy't wichtich is foar ús sûnens.
Ingelsk diet menu
Consider dat produkten dy't folslein útskeakelje moatte. Dit - sâlt, sûker, mûleprodukten, sûpen, fet en fiede fiedings, mayonaes, sauzes, hege kaloriegemakken en fruchten, lykas rips, druven, pears, melonen, persimmons, en fansels alkohol.
Om gewicht te ferliezen op 'e Ingelske fieding, it iten moat 5-6 kear deis nommen wurde, mei in ynterval fan net mear as 3 oeren en net später as 18-19 oere. Ek op dit stuit moatte jo sels net mei swiere fysike oefeningen lade.
It is ek wichtich om op syn minst 2 liter wetter ien dei te drinken, krekt as krûd of grien tee. Alle keuken moatte kocht wurde yn in dûbelkessel of op in griis sûnder grienteel. Om de fersmoarging te ferbetterjen, moatte jo nacht dronken 1 tbsp. in lekker fan flachoal.
It menu fan 'e Ingelske jiertelling foar de earste twa fan' e meast "swiere" hongerdei:
- molke of kefir-1l;
- tomatoat - 1 item;
- droech swart brouwe - 2 slizers.
Foar de neikommende twa eagins dagen yn 'e Ingelske dieet, wikseljend mei griente, wurdt fêstlein:
- Moarnsiten: kaffiske of kofje - 1 glês, swartbrún - 1 stik, huning - ½ tsp.
- Snack: swart breed - 1 stik, griene thee of fetfriese kefir - 1 glês, nuts - 1/3 beker.
- Miel: brún fan fleis of fisk, gekke fisk of fleis - 150-200 gram, griene jonge touwen - 2 tbsp. l., swart breed - 1 stikje.
- Dinner: hurd tsiis - 50 g, nuts - 1/3 beker of gekke aaien - 2.
Dêrnei komme twa gemiddelde dagen. De moarns begjint mei in beker fan gekocht waarme wetter mei it tafoegjen fan citronsaft. It griente-menu fan 'e Ingelske jiertelling is sa:
- Moarnsiten: in appel - 2 pcs, of in oranje - 2 pk.
- Snack: alle fruit, útsein bananen.
- Moarnsiten: griente sop, mei útsûndering fan ierappels, mei in lekker fan grienteelje.
- Dinner: huning - ½ tsp, salat op sânloft oalje, griene tee - 1 glês.
De 21ste dei fan sa'n Ingelske dieet it earste werom. Kom dan stadichoan besykje ferskate fiedingen yn jo dieet te fieren.