As der in echt ienfâldige jild foar snelle gewichtsverlies wie, moatte jo der wis fan wêze, elkenien soe der oer sprekke. It feit is dat fatige tissel earder flugger wurdt, en har lichem ferwyt net - - troch it natuerlik is it in strategysk reserve dat nedich is foar it oerlibjen yn "hongerige tiden". Wy sille diessen hawwe dat jo kinne gewoanlik en effektyf ferminderje.
It ienfâldichste en fluchste dieet
It ienfâldichste jild is in ôfwiking fan miel, swiet, fet en roast. Faak is allinich dat genôch om gewicht te ferleegjen. Alles wat jo kinne ite, mar it iten moatte 3-4 oere betelje foardat de bedtime is. Fruchten moatte foar de earste helte fan 'e dei ferlitten wurde, en it iten moat sa maklik as ûnwettich wêze.
In foarbyld fan sa'n soart:
- Moarnsiten - 2 gekke aaien, thee.
- Lunch is in griente salat mei bûter, fegetaryp.
- Snack - in beker fan yoghurt 1%.
- Dinner - in mingfoarm fan griente yn kombinaasje mei fisk, hûn of fleis (fûst, bakt of damp).
Dit is in ienfâldige jild, dy't thús beskikber is, wêrtroch't snel fergrutte sil, en tagelyk - de gewoante fan it iten reitsje. Jo sille tin groeie op in taryf fan sa'n 1 kg per wike.
Ienfâldich jild foar de lazy
As jo in even ienfâldiger jild hawwe wolle dat jo jo gewicht swier feroarje, lit allinich grienten, aaien, fleisprodukten op it menu litte. Tink oan it oanpasde jild fan sa'n ienfâldige dieet:
- Moarnsiten - omelet út twa aaien, salade fan griente.
- Lunch - koar mei swiete bijen.
- Nachte snack - tee sûnder sûker.
- Dinner - hûn mei in garnij fan griente, útsein ierdappels en mais .
Yn dit menu krije jo elke kear in dose fan eagje, en griente bydrage oan har bêste oplossing troch it lichem. Tsjinje it menu fan sa'n soart is hiel ienfâldich. En de regels fan it koets binne itselde - alles sûnder it oerfloedich gebrûk fan oalje (dus, neist it frijen).