Oefeningen foar kontrakt fan 'e uterus nei de bern

Involúsje fan it uterus is in natuerlik en needsaaklik proses. Normaal, yn oarder foar it oargel om syn eardere grutte werom te krijen en himsels fan lochia te reinigjen, moat it sa'n 6-8 wiken duorje. De meast yntinsive kontrakte falt op 'e earste wike nei de bern. Mar, troch bepaalde omstannichheden, yn guon froulju is de rekreative perioade ferâldere. Dan moat de nij-mummy medyske oandacht hawwe. Faak advisearret de dokter yn kombinaasje mei drugsherapy dat harren pasjinten spesjale fysike oefeningen ferdrage foar kontrakt fan 'e uterus nei de bern. Oan 'e dyk kinne deselde doelen foar previntive doelen dien wurde troch froulju letterlik de oare deis nei ôfrekken of nei de seamen binne geale.

Oefeningen foar kontrakt fan 'e uterus nei natuerlike levering

Wylst yn it sikehûs noch altyd in frou kin begjinne mei gymnastyk út te fieren, dy't in bydrage leveret oan 'e sprake fan siedingen fan' e uterus. Fansels foarkommen, dat de berte sûnder komplikaasjes plakfûn en de frou yn 'e bern hie gjin nûmers.

1. De earste bewearing is de maklikste: wy leine op 'e flier op' e rêch, besykje safolle mooglik te relaxen, dan sille wy ús skonken elkoar ferleegje, stadichoan bûgje en ûnbebiede. Fertel 10 kear.
2. Net min ûntefrede fan uterine kontraasjes ienfâldige bewegings fan 'e fuotten: wy drukken en relaasje de poaten; rjochtsje ús skonken en berikje foar ússels mei ús paad. Wy fiere sa faak mooglik yn ús frije tiid.
3. In ûnbrûkbere benefter wurdt ek oansteld troch respiratory gymnastyk: wy leine op ús rêch, bûgje ús skonken, rêstich, evenich en djip yn 'e sykheljen, de baaiwâl ynhale, lit it yn' e úthalde litte.
4. Yn 'e komplekse en Kegel-oefeningen behannele: earst sjogge wy de muszels fan' e fagina en dan de anus.
5. It is brûkber by it poadium fan 'e opnij nei berne-opfang en gymnastykbal: sit dêr op en fiere in pelvis krektlike bewegings yn ferskillende rjochtings of gewoan.

Oefeningen foar kontraasje fan it uterus nei seesarean binne fergelykber, mar se kinne pas nei de tastimming fan 'e dokter, dy't de healingproses en de algemiene betingst fan' e frou kontrolearje. As regel, yn in wike kinne dokters memmen jouwe om harsels in lyts fysike behearsking te jaan.