Hoe ferwiderje gewicht sûnder skea oan sûnens?

In moaie en slanke figuer is ideaal foar elke famke. In protte binne klear om alles te dwaan om de ideale prestaasjes te berikken, sûnder betinken foar de priis dy't betelle sil foar flugge gewichtsverlies. Mar jo moatte betelje mei jo eigen sûnens.

Monodiet en hongerjen liede ta avitaminose, it swakjen fan ymmuniteit, gastrologyske struorren. Yn kombinaasje mei oerfloedige fysyske oandriuwing sille sokke krêftsystemen it lichem ôfbringe, bydrage oan it rappe fersmoarging fan 'e hûd, hier en nagels. En de fraach hoe't jo gewicht te ferliezen sûnder skea nei sûnens is hiel relevant. Hjirfoar moatte jo allinich besykje dei deis te besykjen om ferskate oanwizingen te folgjen dy't jo helpe om it metabolisme te ferminderjen, dy't liede ta in ôfnimming fan lichemgewicht.

Eat en gewicht te ferliezen

Troch yn te fieren yn it deistich fiedingsstikken stimulearjende digestion kinne jo maklik en maklik in pear kilogramm yn 'e moanne falle. Yn it algemien befetsje dizze produkten in kompleks fan amino-acids, B-vitaminen , mineralen en antioxidanten - dit binne benammen Ingwer, ananas, citrusfruchten, benammen graapfruit, spinach, apples en jalapeno peppers. Krekt it heale in grapefruit te iten foar iten of iten of iten te drinken tee nei it iten, of foegje in pear jalapeno-peppers by it koekje. Dit sil it proses fan it metabolisme beheine, it fuortheljen fan toskinen út it lichem en stimulearje de ferdieling fan fet.

Earst eat iten mei in negative kalorie-ynhâld om gewicht te ferliezen. Dizze binne ûnder oaren produkten foar fersmoarging, dy't it lichem mear enerzjy fertsjinst as it ûntfettet. Alderearst binne dizze eigenskippen griente: sellerij, brokkoli, blomlêzers, fûgels, zûkinen, bisten, spargel. Gekke bocht leanfet, leane fisk, seafood, watermelons, mangoes, papaya, strawberries, kranberries, raspberries, tangerines en orangen.

Physical load

Start dyn workouts om gewicht hurder te ferliezen. It is net nedich om jo sels mei lange yntinsive besunigings te fertsjinjen, foar de besparring fan it metabolisme is it genôch 10-15 minuten gymnastyk yn 'e moarn. Yoga, pilates en bodyflex helpe om it figuer op te heljen.

Ryd op in fyts, kinne jo genietsje en gewicht te ferliezen tagelyk. By fytsen ferheget de bloedsirkulaasje, sellen wurde sâlteare mei sûkergen, de lymfo-stream beslút, dy't liedt ta oksidaasje en desintegraasje fan adiposegewear en ôflieding fan toskinen út it lichem, spieren fan 't skuon en abdomen fersterkje, cellulitis ferdwynt.

Besykje de rie hjirboppe te folgjen. Drink in glês wetter in heale oere foar itenjen. Ferfiere fretten fiedingen mei gekocht of dampen. En al gau silst dûnsgroei groeie, fersterkje jo ymmúnsysteem, winst tonus en follealiteit!