Wy wurde brûkt foar it feit dat keatsjes in fleiskeppel binne, mar witte jo dat jo se koekje kinne fan oare oare leanprodukten? Kabbel, carrots, bannen, fisk binne fier fan in folsleine list fan dy yngrediïnten dy't it fleis útfiere. En wat te sizzen oer it gebrûk fan lean knipsels - neist dyetetyske eigenskippen, meitsje se wierskynlik in ferskaat oan yn it menu fan dyjingen dy't fasten of kalorieare fet hâlde.
Post koeltsjes
Wite kokje op 'e planken hast it hiele jier rûn, it is nuttich, ryk yn glêstried en ûnmisber yn in protte skuorren. Besykje te koken patties te koekjen - it resept is gewoan ienfâldich, sokke lean koppen komme nei de smaak fan 'e hiele famylje - gjinien sille sels sizze wat se binne makke. By de manier kinne jo blokken en blikken fan blomlêzers blaze. Se wurde dreech opsteld lykas fan 'e wite holle en de hiele famylje sil it graach wolle.
Yngrediades:
- wyt koud - 1 kg;
- krûpe fan smidolina - 0.5 beker;
- onion - 1 stuk;
- knoflook - 2 nekjes;
- miel - 0,5;
- sâlt, spesjalite - te tastejen;
- breadcrumbs;
- greens fan dill - 1/2 bûn.
Preparatie
Kieze de kop fan koar yn kwart en sied foar 10 minuten yn sâlt wetter. Do dan wer werom yn in kolander en lit it draaie. Rôlet de kabbel fia in fleisminder, it oerbliuwende wetter te ferwiderjen en te mingjen mei de krêftige knoflook, dûbele hyltige dill en de ûne mens. No seizoens, seizoen mei gewerken en tafel en smol. Witte knetsje en knipsels foarmje. Formearre leanfûgele knipsels rôlje yn breedrompen en frettenpanne yn in grienteel.
Oan 'e wei, útsein kohl, kinne jo karrot mei súkses brûke. Roze carrots mingd mei smolina en smolina en stjoerde nei in skelf. En karotten lizze knipsels, it resept dêrfan is krekt ienfâldich, klear! Mar, der is in bytsje geheim: it is winsklik om in sûpe karotte te nimmen, sadat it sât dat tawiisd is helpt ta in kettingmassem te foarmjen.
Lenten knipsels út beans
Op 'e foardielen fan beanen, en elke beanen kin in soad sein wurde - der is in bysûndere produkt, dy't yn har eigenskippen it fleis ferfange kin. It is bûk dat vegetariërs en fasten regelje it gebrek oan izeren, protein, aminoasjilden yn it dieet.
Yngrediades:
- beans - 0,5 kg;
- wyt brea - 1 stik;
- miel - 0,5;
- sâlt, spesjalite - te tastejen;
- breadcrumbs.
Preparatie
Koekje de beanen troch in fleisminder, mingje mei sâlle, spesjalisten, tafoegje en knead goed. Litte it fleis foar sa'n heale oere stean. Dêrnei foarmje de snoekjes, rôlje yn breedskatten en briede yn in sûkelade yn grienteelje. By it tsjinjen, kinne jo mei happe dill siedzje.
Fekânsjefisken pattyen - resepsje
Fiskskutsjes kinne frisd wurde, yn 'e oven, yn in multy-winkel of in pear gebrokke - de manier fan iten is jo. Wy sizze dat se har yn 'e oven te meitsjen, de snoekjes sille útfine as sûchlike aromaat en diary.
Yngrediades:
- fiskfilets - 0,5 kg;
- wyt brea - 1 stik;
- molke - 100 g;
- ei - 1 stik;
- onion - 1 stuk;
- sûker - 2 tbsp. spoons;
- Butter - 2 tbsp. spoons;
- sâlle, spesjalite - te tastean.
Preparatie
In stikje brea socht yn molke, in stikje krêft en tagelyk mei de filets en leuk litte wy troch de fleisminder. Mingde sâlle, tafoegje spiessen, aai en ferwite de massa mei jo hannen. Wy foarmje knipsels, lizze se, fetje se mei sûker en stjoere se nei de oven op in temperatuer fan 200 graden foar 20 minuten. Foar sûkerkrêft kinne jo in lytse paprika tafoegje, dan sil de kleur fan 'e snoekjes rûchdierje en appetitearje.
As jo sjogge, binne resepten fan leanfiskers in protte farianten en binne ienfâldich yn 'e útfiering. Jo kinne in ferskaat oan it fiedsel fan jo famylje meitsje, wylst se lekkere, befredigend en, wichtichste, brûkber binne.