De dieet, dy't wurdt neamd "roller coaster", is hurd, mar tagelyk effektyf. Dizze metoade om gewicht te fertsjinjen is te oefenjen yn dat jo net nedich meitsje fan it iten fan jo favorite persoanen dy't skealik binne foar it figuer, mar gewoan ferleegje har nûmer.
Diät "Roller Coaster" - hoefolle echt te dumpen?
Om te learen oer de effektiviteit fan 'e presinte metoade fan gewichtsverlies, wurde stúdzjes ûndersocht en ynterviewende froulju fan ferskillende leeftyd en kompleksjes. Ungefear 80% sei dat de "rollercoaster" diät, de resultaten fan hokker faktors is ôfhinklik, is effektyf, en it is min te besjen it allinich de earste dagen. 12% fan de respondinten oanjûn dat it foar har hurd wie, mar it effekt waard berikt. Allinich 8% fan froulju befêstige dat har sûnens stadichfâldige, en se waarden hieltyd honger makke. Yn 't trochsneed helpt de "Roller Coaster" -dielje om sawat 7 kg te ferliezen.
Diät "Roller Coaster" - opsjes
Oanwêzige metoade foar gewichtsverlies befettet ferskate opsjes foar diens, dy't fan elkoar ferskille yn betingsten fan enerzjywearde en gean yn 'e draad. In wichtich foardiel is it gefolch dat it menu selsstannich makke wurde kin, neffens guon regels en kalorike ynhâld fan elke dei. Besykje de nedige wearde fan enerzjywearde te realisearjen, in soad fet ferdylgje folslein, mar dit is in flater en om sadwaande gjin sûnens te fergrutsjen, is it nedich om yn te nimmen yn it dieet fan 2 tbsp. linnen fan kwalitatyf fiedingsoal. It is wichtich om elke dei op syn minst 1.5 liter fluid te drinken.
Includes the diaper menu "Roller Coaster" for 600 kcal, 900 and 1200 per day. De earste dagen wurde it heulste, om't de enerzjywearde fan 'e dieet falt op de minimumwearden. It dieet plan liket it sa: de earste trije dagen is it dieet allinich mar 600 kcal, fjouwer dagen foar 900, sân dagen foar 1200, en dan trije dagen foar 600 en fjouwer foar 900. Dizze sprongen yn kalorike ynhâld befestigje de namme fan it nutritionskema dat presintearre.
Diëtte Martin Katan "Roller Coaster"
Foardat dizze diat gebrûk makket, is it wichtich om mooglike gefangens en kontraindikaasjes te beskôgjen. In soad nutritionisten leauwe dat it dieet fan Martin Katan, is gefaarlik, as in plakje yn 'e kalorike ynhâld kin negative negative reaksjes yn it lichem útlizze. Yn 'e earste dagen besjogge hast elkenen swakke, kop fan' e hûd, dizichheid en sliepstien, en dit is dus ûntbrekke fan enerzjy. As it ûngemak sterk is, dan is it better om sa'n gewichtsverlies te jaan. De "Roller Coaster" diëtte is kontroversjoneel as gefolch fan problemen mei it gastrointestinale trakt, swierder en boarstfieding.
Diät «Amerikaanske rollercoaster» - menu
As jo gau probearje mei it probleem fan oerfloedgewicht , wurdt it oanbean net allinich om de spesifike kalorike wearde foar elke dei te observearjen, mar ek nuttige produkten te kiezen. Utsluten út it dieet fried, smakke, bakt, swiet, fet en sa. Carbonearre en alkoholk drinken binne skealik. As jo in sterke honger fiele, dan kin it Gorki-diatre it gebrûk fan snacks, wêrmei't jo sa'n 400 gram griente of fruchten brûke moatte, dêr't in soad wetter is, sadat har kalorike ynhâld leech is. Dizze ûnder oaren binne komkommers, watermelons, sâléery, apples en oaren.
It is oanrikkemedearre om korrekt iten te koken, it foarkommen fan iten en it roasting fan oalje. It is it wurdich om it sâlt te fertsjinjen, it ferfetterjen mei krûden. Der binne gjin beheiningen op it gebrûk fan tee en kofje, mar se kinne gjin sûker en smaak. Dinner moat spitich wêze as trije oeren foar sliep, dus begeliede troch jo deistige routine. As der in winsk is om oertsjûge gewicht te hanneljen, dan kin de technyk werhelle wurde, mar net letter as trije moanne letter.
Diät "Roller coaster" en sport
Ien fan 'e regels fan suksesfolle gewichtsverlies is de kombinaasje fan lege kalorie-nieding en -wize, mar yn dit gefal is it wichtich om guon funksjes te rekkenjen. Omdat it menu leech kalorie is, wurdt de ferhege learen ferbean, oars kinne it skealik wêze foar sûnens. Jo kinne net yn 'e gym gean, swimme, rinne en brûke oare serieuze cardio-operaasjes. It Amerikaanske sportdiet jout trening op 'e folgjende gebieten: kuierjen, klettertreppen, pilates en joga.