Meastentiids ûntsteane problemen mei oergewicht gewicht fan smaakjes dy't de krêft net fine kinne om teeken en sûkelarje te weigjen. Foar har, in dieet sûnder sûker en mûle is in earnstich foltering. Gelokkich binne der ek soksoarte farianten fan diessen dy't gjin sûten folslein oplizze kinne. Wês foarsichtich: it fiedsel moat net allinich sûkeliche fiedings wêze, mar ek feilich foar jo sûnens, dat op himsels is min te kombinearjen.
Sweet diät: klassike
Dit jild lit jo huning, jam, droege fruchten, griene thee, in soad frisse fruchten. Dęrneist moat it deistich fûgels, ei, kocht fleis en fisk lizze. In ûngefear deistige ration sil sa sjen:
- Moarnsmiel - sêftguod, fruit.
- It twadde moarnsiten - tee, fruit.
- Lunch - in stikje hûske mei tsiisde fruchten.
- Nachte snack - tee, fruit.
- Dinner - gekke fleis en fris grien (koar, komkommers, tomaten, blêd salad).
Yn dizze ferzje sil it iten tige handich wêze, en it stokje kin in lange tiid wêze. Skea mei in dieet - fan natuerlike oarsprong, dus jo dogge jo mage net folle en fiele geweldich.
Diets met zoet: Mirimanov en "-60"
It "-60" systeem, ûntwikkele troch Ekaterina Mirimanova, jout swietens ûnder in dieet. It systeem is basearre op it ferminderjen fan it dieet troch de jûn: foardat de 12e dei kinne jo snoeien, alles wat jo wolle, mar de jûn moatte it fied mear beskieden wurde en wat beskieden wurde, en nei 18.00 oere is de yngong nei de keuken folslein ferbean.
Yn dit gefal moatte jo net ûngedien meitsje oer wat it sûk ferfetsje mei in dieet, om't foar it moarnsmiel in folsleine rjocht hat om alles wat jo hert wint. Fansels, en hjir is de limyt wichtich - as jo wolle, kinne jo sels in keukens leare, mar net de flier fan 'e cake. Oars, it effekt fan it dieet kin gewoan net wêze.