De kearndiet, wêrop unbekende menu foar in wike yn dit artikel te finen is, wurdt ek wol in Switsersdier neamd, om't it leauwe dat syn ûntwikkelders út dit lân binne. Atomic omdat it gewoan in wike kin wêze om 5 of mear kg los te meitsjen, en dit is in tige goede resultaat. Foar al dat sil se net starve, mar sil har libje om in gewoan libben te libjen.
Wat is de essinsje?
By it opstellen fan it menu fan 'e atomyske dieet, is it needsaak om te hâlden oan it prinsipe fan alternaasje fan proton en kohohydrate dagen. Yn 'e earste twa dagen fan sa'n dieet hat it lichem tiid tiid om alle reservaten fan glycogen te feroverjen en trochgean nei it brânjen fan fetyljilden. Dus dat er net begjint de muscle massa te begjinnen, wreidet it gewicht wer "yn 'e oven ferdwynt safolle proteïn, en de oare deis sniit de kalorike ynhâld fan' e dieet, it fermearjen fan de mannichte fan protte en fet, mar fergrutet de soad kohodhydraten . As gefolch is glycogen yn 'e leverje en muskingen bewarre bleaun, mar fet, konsumearre om enerzjy te ûntfangen, wurdt foarkomt foar eagen.
Menu fan it atoomteedei foar in wike
It kin selsstannich makke wurde, gebrûk fan alle seldsume dagen fan it protryt iten, en yn allegear - kohohydrate. En kohohydrat - dit betsjut net, tsakes, cakes, brea en oare pasten. Ien yn 'e dei kinne jo leverje om wat sâlt te koekjen, en as de rest fan' e mjitten brûke fruchten en griente. It is nedich om safolle flüssigens te drinken - moaren, tee, kompetysjes, jelly, mineralwetter sûn gas.
It ungewoane menu fan 'e eagetag fan' e atomyske fiedsel:
- foar it moarnsmiel, gekoelde aaien of skeletere aaien;
- foar iten, kochte of bakte kofje. Jo kinne fisken koekje;
- foar in mid-moarne snackkurd kasserole;
- foar iten, hynstest en in glês joghurt. Jo kinne in stik tsiis ite.
It ûnbewenne menu fan karbhydraatdei:
- foar friske fruit salades;
- foar it middeis, alle cereal;
- op in midsmjittige snackgjelly, op ierde basearre op ierdappels en beesten;
- foar diner, griente salade.
Fansels kin it atomêre fatsje net allinich de foardielen fan gewicht te ferliezen, mar ek skea. It moat foarkommen wurde troch diabetika dy't lijt fan nieren en digestive traktykrinnen. Yn alle gefallen, mear as in wike moat it net oanhelle wurde.