Wy wurde allegear brûkt om it feit dat alle sûkelûken allegear lekker ferbean en oanbiede op leechfettige, lichtfeesten. Liepaja's dieet fan Dr. Hazan, dy't nei de stêd yn Letlân neamd wurdt, sil jo ferrassje troch hoefolle it net nei alle oare bekende gewichtsverliessystemen sjocht. Der is gjin oergong oan hûnbrêge en kofje fisk - jo kinne ite wat jo wolle, mar yn lytse dielen.
Liepajaat: de basis
It dieet omfettet in kursus fan 3 moannen. Al op dit stuit, minsken dy't wat gewicht te ferliezen moatte, lykas dejingen dy't swak sille krêft ha, dizze systeem wegerje. Al it oare gean fierder en helje goede resultaten. Dus, lit ús de basisprinsipe beskôgje:
- dit dieet is sâltfrije, i. Sâlt yn algemien kin net brûkt wurde yn it koetsje. Lykas sûker;
- Der is in string beheining: 135 gram fleis, fisk of hynder per dei. Ik bin bliid dat dit diel tastien is yn elke foarm;
- Jo moatte tagelyk trije kear deis strikt tagelyk wurde (fluktuaasjes oant in healoere oere tastien). As jo it iten miste, dan moatte jo wachtsje foar de folgjende;
- tusken iten moatte 5-5,5 oeren wêze;
- Casual snacks en iten wurde folslein útsletten! As jo tige hunger binne, kinne jo in glês wetter of grien te drinken sûn sûnder sûker;
- Brûkt fan it iten wurdt útsluten;
- elke dei moatte jo 1,5 liter wetter drinke moatte;
- Twa kear yn 'e wike is it winsklik om in konifer-bad te fieren foar 20 minuten (de ekstra wurdt yn apotheken ferkocht).
Der binne boeken dêr't de leefaja dieet yn 'e lytste detail ôfnimd is. Bygelyks, Liepaja Diet Alexei Bogomolov sil jo fertelle oer de persoanlike ûnderfining fan in persoan dy't mei help fan dit itensysteem tige gewicht te ferliezen. Bogomolov Liepaja diät soarget út, dat is tige handich foar dejingen dy't fluch nei de praktyk wolle wolle.
Menu fan 'e Lytse diat
De leefjaja-diatre ferwachtet tige strikte oanhâlding oan it foarstelde menu. Om net te ferjitten wurde (foar sa'n langere tiid as trije moannen, jo bewize net alle regels yn jo holle hâlde), is it wurdich te meitsjen foar in tabel fan 'e Liepajaat, dy't jo helpe kin krekt neffens it skema te iten. Yn 'e earste moanne fan it dieet sil jo menu as folgjend wêze.
Menu op moandei en tongersdei:
- Moarnsiten - in beek fan tee (kofje), in sânwak mei in dûnte laach fan bûter en fegetaryske tsiis;
- Dinner - 6 kieltsjes fan rau leger, 135gr fan elke fleis + in glês sap op jo keuze;
- Dinner - 6 kieltsjes fan vinaigrette mei sânloft oalje, in glês leech fetke molke of kefir.
Menu op TAGESDAG, FRIESJE en WURKUNDE:
- Moarnsiten - in kopke tee (kofje), ien sânwich mei sausage of fleis;
- Dinner - 6 kieltsjes fan rôze griente, 135gr fan alle fisken + in glês sop foar jo smaak;
- Dinner - 5-6 sierppepoaten fan in fleske salade mei mayonaise, in glês molke of kefir om te kiezen.
Menu op WEDNESDAY (ûntliente dei):
- Moarnsiten - in appel, 100 gr Houtkäs, 4 walnuts;
- lunch is itselde as foar it moarnsiten;
- Dinner - twa glêzen molke of kefir + in pear sûkelade fan huning.
SATURDAY:
- Moarnsiten - in beker fan tee (kofje) + 2 gekke aaien;
- Dinner - 6 kieltsjes fan rau leger, 135 gr. elke fleis + in glês sop foar jo smaak;
- Dinner - 6 kieltsjes fan vinaigrette mei sânloft oalje, in glês leech fetke molke of kefir.
De leefaja diet jout in likense dieet foar alle trije moannen. De ferskillen binne hielendal net te min:
- yn 'e twadde moanne op FRIDAY diner ynstee fan' e gewoane sûkelet it swiet: it moat sûkelade tsiis wêze en fiif pecanen;
- Yn 'e tredde moanne feroaret de MONDAY-raasje: foar alle trije meallen moatte jo 1 kilo fan alle fruchten en 1.5 liter kefir ôfjaan.
Dit dieet, oars as in soad oaren, bliuwt en fetige fiedings, en fleis salades mei mayonaise, mar dochs, jo kinne effektyf gewicht te ferliezen.