Diät op applen is ien fan 'e populêre manieren om gewicht te ferliezen, lykas yn dizze fruchten binne in protte nuttige substansjes, en se binne net djoer. Lit ús alle belangrike eigenskippen fan applen beskôgje:
- help krije ekstra pounds;
- it lichem fan toxinen reinigje;
- Yn dizze frucht binne der in soad vitaminen;
- ferbetterje it metabolisme yn it lichem;
- positive ynfloed op it hier, de nagels en de hûd;
- goed beruhigend;
- normearje de druk;
- positive beynfloedzje de skippen;
- it gefoel fan honger ûnderdrukke;
- goeie foarfoarming fan darm en leverkanker;
- help ferwiderje fan ferbouwen.
Apples yn it fied moatte allinich reitsje en bêste fan alle griene farianten. Soargje derfoar dat fruchten tegearre mei de hûd te iten, lykas it fol is fan ferskate spoar eleminten.
Apple diets
It dieet foar gewichtsverlies op applen is oars, wy bepale dat elk fan 'e opsjes yn detail te behannele wurdt.
Monodieta
Mei dizze opsje kinne jo in unbeheinde oantal applen brûke. De duvel fan dizze dieet is net mear dan 4 dagen. Bliuwt gewicht yn jo sil rekke wurde troch it feit dat it lichem begjint de accumulearre fetten yn it lichem te fertsjinjen.
Fasting
Dizze opsje is ûntwurpen foar 3 dagen. Dit jild lit jo ite mei bakte, frisse, droege en yn 'e foarm fan sûch, yn algemien, net mear as 1.5 kg.
Kefir-appel
Dizze opsje kombinearret applen en yoghurt . Jo taak is om 6 kear in dei eipen te iten en har flier mei in glês kefir ôf te lizzen.
Untjouwingdagen
Yn dit gefal moatte jo alle apples alle 2 appels te ite en 1 tûke kefir drinkje.
Weekly
In heaviere opsje, as jo yn 'e wike in bepaalde oantal apples nedich hawwe. Op moandei en snein - 1 kg, op tiisdei, freed en sneon - 1,5 kg, en op woansdei en tongersdei - 2 kg. Jo kinne ek griene te drinken en swarte keuken. En om de applen makliker te meitsjen te fertsjinjen, kinne jo se op 'e rôt rêstje.
Diät op bakteapels
De betsjutting fan dizze opsje - foar meardere dagen om iteapjes te iten yn 'e oven mei it tafoegjen fan sineam te drinken, kinne jo jogurt drinke yn de berekkening fan 200 g kefir foar 4 apples.
Diät op griene applen
Dizze opsje sil jo helpe om 6 kilometer te heljen. Mar der is in kontrontynstelling foar dizze dieet: as jo gastritis hawwe, dan ite allinich sauere appels, en as it uterlik, dan sûpe.
As jo wat wolle foardat it bêd mei in dieet falt, dan ate apples yn 'e nacht, mar mar 2 fruchten.
En noch ien dieet op applen
Uteinlik advisearje wy in dieet oer applen te beskôgjen, wêrtroch it mooglik is 10 kg per wike te ferliezen.
Moandei . Foar it moarnsmiel, ite 3 pomkes, dy't in lyts citronsuik ite en tafoegje. Foar lunch sette in salat, wêrfan applen (3 pc), Griene sipels (30 g), aaien (1 pc) en pearse (20 g). Foar itenjen, ite 3 poppen.
Tiisdei . Foar it moarnsmiel, ite 1 plaat fan rice, dy't jo sûnder sâlt en 3 appels te koekje moatte. Yn 'e nacht koken de appel saus en it mei reizen mingde. Foar itenjen, allinich reizen.
Woansdei . Yn 'e moarn, ite 2 poppen en in plaat fan cottage cheese. By it middeis koekje de appel strook, om dat te dwaan, set de appel yn wetter mei lemonap. Nei in skoftke, add it oan de hûske tsiis, plus huning en guon nuten. Foar itenjen kinne jo 50 gram hûske tsiis.
Tongersdei . Moarns moarns 2 moargen en 1 appel, dat moat grate wurde. Yn 'e middei is in salade te meitsjen, dat bestiet út moeras, apples, citroenest en 2 teaspoons fan huning. Foar itenjen, ite 2 poppen, dy't jo yn 'e oven en 1 teaspoon fan huning bakken.
Freed . Yn 'e moarn, ite 1 kofje en beets. By it middeis, ien ei en koetsbeammen, plus oatmeal, binne tastien. Yn 'e jûn, ite as safolle as jo karotten mei huning wolle.
Sneon . Sels as moandei.
Snein . Itselde as op tiisdei.