Fan 'e tiid ôf beskôgje de minsken iten en it stipe fan stringende produkten om it gewicht te ferleegjen en har sûnens te ferbetterjen. Under de protte kânsen foar gewichtsverlies is in griene dieet dat net in nuodlike effekt hat op sûnens. Op it earder is it it ferbetterjen fan it metabolisme , en it is makliker om ien monoedied te ferwurkjen.
Benefits fan grien foar gewichtsverlies
Amerikaanse spesjalisten kamen mei it gebrûk fan greens foar gewichtsverlies ferskate tsientallen lyn. Dit dieet is populair geworden, wat is niet bijzondere. It hat syn foardielen:
- Chlorofyll, diel fan griene griente en fruchten, fergruttet it metabolisme, is it foarkommen fan diabetes, ferkeapet de sellen mei sauerstof, remet toskinen út it lichem.
- Greens foar gewichtsverlies en it fetsjen fan fet is goed, om't it gjin appetit stimulearje, oars as giele of reade produkten.
- Soksoarte iten hat in negatyf kalorike wearde - op fersmoarging wurdt it liif mear enerzjy fertsjinnet as it kriget.
Griene dieet foar gewichtsverlies
De betsjutting fan it beskreaune jild is dat allinich produkten fan in bepaalde kleur ite kinne, mei de mooglikheid om net te dielen yn dielen. Dit binne yngrediïnten lykas:
- Gemalen: broccoli en Brussel spraten, sûkini, leek, selenerij, kokumber, peas, griene piper (spitich en sûpe), spinach, parsley, dill, arugula, basil.
- Fruchten en beien: iis, stachelbeien, druven, kiwi.
- Groen en mintteken.
- Leguminten en cerealen - lintsjes, bosken, beanen, reizen.
- Greens mei in dieet kinne sûnder beheiningen konsumearre wurde.
Green Diet Helena Sparrow
In protte bekentenis, wêrûnder Elena Sparrow, luts in griene jild foar gewichtsverlies, wêrtroch't it menu, neist it boppeneamde, leechfettige pork en sour-melk-produkten (cottage cheese, kefir) opnommen hat. De aktrise selektearret griente foar gewichtsverlies en fet-removing, as sy nei de fakânsje werjeare sil. Elena Sparrow iets lytse portions 5-6 kear deis en falt in pear kilogramm yn 'e wike. De iennichste betingst foar in aktrise is om in dokter te riejen foardat sa'n tydlike stress op it lichem oanstiet.
Banaan-griene jacht
Der binne ungezellige diessen, fan reden oant ridlik, dy't skealik binne foar sûnens. Diät op greens is goed omdat it gjin stress is foar it lichem, lykas de list mei iten is eat wiidweidich. Dochs, foar allegearre dy't it ûnfeilige griente en fruchten de dei lang net unbeardich hawwe, kinne jo suggerearje dat it tafoege in banaan oan it dieet. Dizze frucht siet it lichem, kaloaren, befettet in protte sukses en kohohydraten, mar fet net.
Jo kinne it folgjende menu opjaan:
- smoothies fan bananen, sâléry en spinach;
- Bananen en applen yn elke kwantiteit;
- smaak fan bananen, pompoen, spinach, sellerij en krûden;
- bananen en griene griente: brokkoli, Brussel sprouts.
Diät op griene smoothies
Moodlik is de griene dieet op smoothies - griente en fruchten sûpen - smoare ierappels. De fieding op griene cocktails hat de folgjende foardielen:
- ferbetteret it digestive trakt;
- de stom net stretcht;
- helpt te ûntwikkeljen in gewoante fan fraksjonele fiedings;
- foardielich effekt op ymmuniteit, fergruttet de algemiene ton fan it lichem;
- Accelerates de groei fan hier, ferbettert de hûd en hier, elimint akne.
Dêrnjonken kinne jo in griente cocktail foar gewichtsverlies hawwe, kinne jo in oantal wiken oant 5-7 kilograms ferlieze. Eten griene iten, kinne jo net allinich gewicht ferminderje, mar ek de algemiene sûnens ferbetterje. Dizze soarte dingen binne maklik oerbrocht, om't se in ferskaat oan fiedings befetsje en binne gjin stress foar it lichem.
Green Slimming Cocktail
Yngrediades:
- in sâlt-molke drank - 200 g;
- in heale gurbe;
- greens (dill, parsley, spinach) om te tastejen.
Preparatie
- Alle yngrediïnten moatte yn in blender pleatst wurde en goed slagje.
- Jo kinne it op wille nimme, mar de bêste opsje is it fertsjinjen fan it cocktail mei in jûnmiel.
Fat-burning cocktail mei kiwi fruit
Yngrediades:
- in pear kiwi;
- in pear kalk skaden;
- parsielje foar smaak;
- ferskate tûken fan mint;
- in teaspoon fan huning;
- in glês wetter.
Preparatie
- Wash all ingredients and fine chop.
- Folje yn in bôle fan in blender en wurdt grif slein.
- Dûbelje mei wetter, lykas de substân dúdlik is.
Spinach-cocktail mei sintrumfrucht
Yngrediades:
- in grutte boarch fan spinach;
- heal in oranje;
- in fjirde pelm.
Preparatie
- Citrus waskje en skip.
- Alle yngrediïnten binne lekker sletten.
- Folje yn in blender en slach goed.
- As it cocktail te djoer is, kinne jo mear fruchtpulp taheakje.