It is gjin geheime dat hûske is de basis fan in sûn en lykwichtige dieet. Dêrnjonken is it ek tige nuttich foar it gewicht te ferliezen. It befettet in soad kalzium, ferbaarndere protein en laktose. Dizze komponinten hawwe in tige foardielich effekt op de betingst fan 'e hûd, hier en nagels en op' e sûnens fan bonken. En yn algemien, foar leafhawwers fan diessen - hûske, yn 'e wierheid, de bêste freon! It normalisearret it metabolisme, ferwachtet it funksjonearjen fan it gastrointestinale traktaat, sels karmt it nervensysteem. It is universele yn kombinaasje, lykas mei fruchten, en mei griente, huning en ferskate spices. Op har basis kinne jo koekje en heule seilen, en ljocht salades en sandwiches. Koartsein, de duorsume foardielen en foardielen foar sûnens, in prachtige figuer en in minimum fan kontraindiken (útsein dat laktose-yntolerânsje komt yn 'e geast).
Curd jild foar gewichtsverlies
It gewicht fan diaken foar dûnsen op 'e hichte fan hûske tsiis wurdt tocht. Jo kinne begjinne mei in cottage cheese-free days, wannear't it tagelyk tagonklik is om in unbeheinde bedekking fan hûske tsiis te ferneatigjen en allinich wetter of grien te drinken . As jo ien kear yn 'e wike in soartgelikense dei opstelle, en op oare dagen net op' e nacht fan 'e nacht (en it is winsklik om hielendal ôf te nimmen fan it iten nei 6-8 oere) en oanhâlde oan in relatyf sûne diet, silst altyd slim wêze en yn in geweldige foarm. Eartiids, as it gefoel fan 'e honger jo noch altyd rêst foar foet, foar iten, ate cottage cheese, foar in bettere slimming effekt, kinne jo it mei huning, sineam of prune mingje. Honey sil sûker tafoegje en it metabolisme ferminderje, sâlt smoart it gefoel fan honger, en prún ferbetterje it wurk fan 'e darmynstruminten, dy't jo gjin ekstra pounds krije.
Der is in oar prachtich recipe foar dessert foar gewichtsverlies mei húskeek. It bringt in noflike ferskaat oan it diistmenu en is maklik te bereiden. Jo sille 200 gram fegetarysk of leechkalorie hûse käses nedich hawwe, in oseaap fan fettige sauer smaak, 3 kierepoaten fan natuerlik wyt joghurt en in lytse soad sineam nei jo smaak. Mije dit alles mei in mingd of ruterje yn in beker oant glêd. Nei har, as jo wolle, kinne jo huning taheakje. It bliuwt in heul delik, hertlik en lekker dessert.
Foar flugge gewichtsverlies binne mono-fytsen basearre op cottage kofje effektyf, en ek it brûken fan kefir en natuerlik wyt yoghurt. Fan dranken, litte wy sizze griene thee (sûnder sûker) en wetter . Sa, foar in wike kinne jo maklik 5 kilo útlizze. Mar dizze diät is net de meast sûne en it is wichtich om ek de vitaminen te nimmen. It is ek tige wichtich, nei har ein, it iten net oan te fallen, mar om in ferskaat yn jo dieet stadichoan ynfalle te litten, dat it gewicht fan gewicht net werom te krijen.
The Usama Hamdi Diet
Yn 'e ôfrûne jierren is it prodigyze fiedsel fan Usama Hamdi, rekkene foar 4 wiken, en it oannimmen fan in tige stride observaasje fan alle regels en diens is tige populêr wurden. De grutte plusen binne de lykwicht en sûnensseffekt dy't it lichem oanjout. En, fansels, in merkber ferlies fan gewicht - oant 20 kg! De wichtichste regels fan it dieet binne:
- drinke in protte wetter in dei (fan 2 liter);
- Folsleine ôfwizing fan sâlt (mar spices lykas poppen en ferskate krûden binne tastien);
- alle oalje en fetten binne ferbean;
- fan fruchten dy't jo nedich hawwe fan bananen, dingen, druven, figen;
- Fysike aktiviteit is wolkom.
It dieet is strang foar alle 4 wiken foarskreaun. En it is tige wichtich om it menu fan elke dei te respektjen. Nettsjinsteande bewearde effektiviteit, oanhâldend oan dizze dieet is net maklik, foaral psychologysk, en as jo "brekke" - dan sil der gjin effekt wêze. Dêrom is dit dieet allinich foar minsken mei izeren beheining en wolwêzen! Hoewol de krekte hâlding en in dúdlike doel altyd help it winske resultaat te berikken.