Mandarins binne sûker, lekker, mar lege kaloriefruchten, yn 100 gram pulp dy't allinich 53 kilo's befettet. Blaze gewicht op har is in wille. Dêrom kieze in soad minsken dy't oergewicht kieze it fiedsel op tangerinen. Ferliende ekstra pûnen fan frucht-help op kosten fan har fermogen om metabolism te ferbetterjen.
Menuetaat foar tangerinen foar in wike
De meast populêre jild foar mandangerinen is ûntwurpen foar 7 dagen. Yn dizze perioade kinne jo op 5 kilograms weromsetten. Dit betsjuttet net dat de hiele wike wat fruchten hawwe moat, oars moatte it menu ferskille, mar needsaaklik leech kalorie. En de ôfwêzigens fan lekker, mar skerpe iten wurde krekt kompensearre trochwege de sûte en lekkere bonus - tangerinen en it sil folle makliker wêze om it fiedsel te dragen. It deistich menu kin wêze:
- earste dei: moarn - tee sûnder gehiel, in pear fruchten; de wichtichste mealje is fruchten, in salade fan griente mei krûden, tee; jûn - gekke fleis, sâltblêden, tangerinesaft;
- de twadde dei: moarn - gekke aaien, fruit, tee; de wichtichste mealje - frucht, hûske mei in fet fet-ynhâld; jûn - gekke of bakte fisk, griente, tee;
- de tredde dei: moarn - fruit, muesli , tee; it wichtichste ite is frucht, griente sop mei roazes; jûn - hûnbrêge, tomatoes, tee;
- de fjirde dei: moarns - fruit sûke, gekke aaien; de haadmiel is fruchten, in salade fan griente, brea; jûn - griene griente, thee, fruit;
- de fyfde dei: moarn - fruit salade, tee; de haadmiel - bakte ierdappels mei krûden, fruit; iten - gekke fleis, fruit;
- de sechde dei en de saunde dei - jo kinne in menu fan elke oare dei fan 'e wike kieze.
Kin ik mandarins ite foar in nacht mei in dieet?
Krekt as oare fruchten, mandangerinen ûnder it dieet wurde oanbefelle om sporte as twa oeren foar de bedtime. Mar as honger jo net sliepe kinne, dan kinne jo ien of twa leuke fruchten leverje yn 'e nacht.