Hoe lekker om broccoli te koekjen?

Nettsjinsteande it feit dat de ljochte bloedearzen fan brokkoli net allinnich bern kinne, mar ek folwoeksenen (se binne sa ferdwûn troch de mearderheid), feitlik is dizze hâlding oan dizze nuttige koartske koartsing troch it ienfâldige ûnfermogen om it krekt te meitsjen. Wy sille de situaasje feroarje en dizze fekânsje in fertsjinne erkenning jaan, detaillearret hoe't jo leuke brokkoli koekje kinne.

Hoe lekker om brokkoli foar garnish te koekjen?

Foar dyjingen dy't net klear binne om yn 'e swimbad mei in kop te púnjen en brokkoli yn' e reine foarm te begjinnen, soargje wy foar it mingjen fan bloedferskinsjes mei ierappels en crème saus.

Yngrediades:

molke - 465 ml;
miel - 25 g;
snaar - 5 g;
thyme tûken - 4 pcs .;
knoflook - 3 tosken;
potatoes - 440 g;
onion - 135 g;
de kop fan broccoli;
cheddar - 85 g.

Preparatie

Foar it lekker koekje brokkoli yn 'e oven, meitsje in ienfâldige saus, wêrmei jo it miel mei molke fertsjinje moatte, sâlt sâlt, knappe knoflook, thyme blêden en sâlt. It resultaatmole set op in fjoer en lit it nei in koar gean. Nei it ferminderjen fan waarmte, alles mingje en wachtsje oant de saus ôfbrekt.

Potato's binne goed gewoopt (jo kinne sels net skjin), dielen yn stikken yn 'e dikte fan in heale santimeter. Sliepen de űnsen en divekt de broccoli yn bloei. As de bloeienens te grut binne, moatte se ek yn in stikje lytsere stikken ferdield wurde. Yn 'e lagen set it griente yn it itenbak, in protte wetterskip mei in pre-opberee saus. Sprinkje de boppekant fan 'e kato mei tsiis en stjoe alles om te bakken op 190 graden yn' e oere.

Hoe lekker om broccoli te koekjen yn in frettenpanne?

As jo de oerbliuwsels fan rys hawwe, dan kinne jo se op grûn fan dizze ienfâldige skip sette dy't de basis asiateknoe kombinearret.

Yngrediades:

Foar garnish:

onion - 155 g;
brokkoli - 230 g;
roze rij - 115 g;
in hânfol Cashew nuts.

Foar saus:

Soja saus - 35 ml;
wetter - 15 ml;
miso paste - 1 teelike;
Wynstikel - 5 ml;
knyn fan ierdginger.

Preparatie

Foar it koekje is it bêste om authentyske gerjochten te brûken - wok. Flikje yn 'e foarhehe wok fan oalje en brûke it om de snaufige sipel te passe. Foegje de bloeiens fan brokkoli, reizen en nuts oan 'e ûne, allegear foar elke 5 minuten. Mingje alle yngredientsjes fan de saus en smyt de gemak fan de ynhâld fan 'e wok. Slaen it skûtel fuortendaliks.

As jo gjin wok hawwe yn 'e hân, en jo witte net hoe't jo leuke brokkoli koekje kinne yn in multivarket, brûke dan it. It apparaat hjit op 'e "Bakke" en werhelle de boppeste stappen.

Hoe kinne jo in leuke brokkoli salade kooe?

Wolle jo in ljocht, mar hertlik snack pleatse, dan meitsje dizze ienfâldige griene salade dy't jo sil foar in minne de kommende oere fan in gefoel fan honger besparje.

Yngrediades:

de kop fan broccoli;
cheddar - 75 g;
in hânfol griene hynders;
in hânfol fan sânblêden;
Dates - 3 pcs .;
lilpje - 15 g;
yoghurt - 45 ml;
Honey - 5 ml.

Preparatie

Boil brokkoli bloeiende bloeiens en snoeie se, dan sliepe. Ditei de kaas yn kubes en mingje mei koar, greens, skiven fan datums en sied. Slaat de salade mei dûnsde sliepen fan sûchleare lyon, en seisjonei de slaad mei in mingfoarm fan joghurt en huning mei in lintsje fan sâlt.