Salade mei selskip lûkt in ljochte smaak, de ynhâld fan in yndrukwekkende arsenal fan nuttige eleminten en vitaminen, en ek in lege kalorie-ynhâld yn ferliking mei oare analoges fan snacks fan sokke soarte. Der binne in protte farianten fan it skûtel, wêrby't it gebrûk fan 'e woartel of stiennen fan in skerpe pompel is.
Salade mei sulverblier selder en appel
Vitamine salade mei selder en appel is in ûnbedoelde snack foar dejingen dy't in figuer folgje of oan in sûn diet. De minimale kalorie, de ûnbrûkbere foardielen fan 'e fruit- en fegetaasjemix, oanfolle mei nuts, en de ienfâldigens fan' e resee makken it skûtel ien fan 'e populêrste yn har segmint.
Yngrediades:
- stielen fan sâléery - 250 g;
- apples - 300 g;
- walnuts - 200 g;
- mayonaise - 150 g;
- sâlt, piper, sâltblêden.
Preparatie
- Shred sellerie en skelpele applen.
- Slach is net hiel lyts nuts.
- Mingje de yngrediïnten yn in saladeskaal, seizoen mei mayonaise, sâlt, piper en mingje.
- Slaat salat mei sâléery en appel op saladesblêden.
Salade mei selder en hynder boarst
Tagelyk wurdt in lichte, sûne en nourige salade mei hûn en sellerij krigen. In weardefolle kombinaasje foar iten en sûnens is net fûn. Spesjale delikatesse fan snacks wurdt jûn oan grape beienen, dy't needsaak wurde moatte yn 'e helte en ridich as it nedich is fan' e bonken. As gewoante wurdt natuerlik yoghurt sûnder tafoegingen brûkt, dat kin ferfongen wurde troch homemade mayonaise.
Yngrediades:
- kicken filet - 300 g;
- stielen fan sâléery - 150 g;
- walnuts - 100 g;
- druven - 200 g;
- yoghurt - 100 g;
- sâlt, piper, sâltblêden.
Preparatie
- De gekke boarst is yn kubes of kubes ôfsnien.
- Shred sellen stiennen, kapje nuts, drippe druzen yn 'e helte.
- Kombinearje de yngrediïnten yn in bôle, seizoen mei yoghurt, sâlt, piper, mingje en ferspuie op in skûtel mei sâltblêden.
Salat mei sâléery en ananas
Salade út stielen fan in sâltwinning sil mear lytser meitsje as se it anjin skiven oanmeitsje dy't beide fris en konson wêze kinne. In ekstra sûker smaak sil makke wurde troch in sûker, frisse appel, en de smoarge tsiis sil in snack fan pikken krije en it saterje en nuttich meitsje.
Yngrediades:
- pineapple - 200 g;
- stalken fan sellen - 3-5 pcs .;
- appel - 1 stik;
- smokke tsiis - 70 g;
- sâlt, piper, mayonaise, sânblomgenammen.
Preparatie
- Peeled appel, ananaspulpe, kaas snel yn lytse kubes.
- Shred earder lytse stielen fan sellen.
- Sân sâlt mei ananas en selener Mayonnaise, sâlt, piper, ferspuiearje op in skûtel en spjirre mei peelede spiisde sied.
Salade mei tonne en sâlte - recipe
De folgjende resepsje sil benammen wurdearre wurde troch de fans fan fiskers. In lekkere, sûne en nuttige salade mei tonne en selskip kostet sawol foar it servearjen fan in festive tafel, en as in hertlik snack foar in slimme mealje. In skûtel mei fiskfûgels wurdt taret, dy't gewoanwei fan 'e kan komme moat wurde en mei in gabel knead wurde.
Yngrediades:
- túnkanker - 1 kin;
- stalken fan sâléery - 5 pcs .;
- katoene aai - 3 stikken;
- frisse komkommers - 2 pcs .;
- bûnte mais - 1 pot;
- sâlt, piper, krûden.
Preparatie
- Slice middelgrutte stielen fan selder.
- Slikere eier en frisse kokumber.
- Mingje de yngrediïnten yn in saladesfeart, fekje moarns, fisk tegearre mei it sât, sâlt, piper, mingje.
- Slaad salat mei tún en sâltwinning, dekorearret mei sprigs fan greens.
Avocado en sâlleskeap
Salade út woartellier, reizen dy't it simpelste en triviale, mear raffinearre en multikomponint wêze kinne, bliuwt net minder weardefolle en sil it lichem net minder as analogen basearje op basis fan 'e stielen fan' e fekânsje. Njonken ien fan 'e mannichte farianten fan foarrinners mei de tafoeging fan avokado en friske griente.
Yngrediades:
- avocados - 1 stuk;
- Selleriswurzel - ½ pcs .;
- tomaten en komkommers - 2 pcs .;
- Soja saus en olie - 2 tbsp. spoons;
- Zitrone saft - 1-2 tbsp. spoons;
- sâlt, piper, basil, greens, saladblêden.
Preparatie
- Shinkuyut dûnse straws skodde wynde en groetsje.
- Dút tomaten en avocado.
- Mingje de stelde yngrediïnten, foegje saladeslibben en snoeide frisse greens.
- Sân simmerrinner salades mei in mingde fan sojessoos, bûter mei lemonap, piper en droege basil.
Salade mei selder en kokumber
Dan wurde jo leare hoe't jo in selder salades meitsje mei frisse komkommers. Dit is in oare ferzje fan in ljocht vitamin snack dat kin honger effektyf befredigje en tagelyk in slanke figuer bewarje. Ijgen meitsje it skûl mear befredigjend, en de greens fan dill sil de smaak ferfrisse en meitsje it pikant en ljocht. Stielen fan sellen kinne ferfongen wurde mei grûnwurden.
Yngrediades:
- stielen fan sâlles - 6 pcs .;
- frisse komkommers - 3-4 pcs .;
- gekoande aaien - 6 pc .;
- frisse dill - 1 bûn;
- Olive olie en mayonaesje - 2 tbsp. spoons;
- sâlt, piper.
Preparatie
- Skeare eieren en komkommers, hurddoarpen en stielen fan sâlteken.
- Ferjit de taretbere yngrediïnten yn in bôle.
- Sân in sâlte fan sâléery en komkommers mei in mingd van mayonaise en olivesje, sâlt yn it proses en piper.
Salade mei selder en krabsticks
In oar salat fan woartels is mei krabsticks makke. De avocado-pulp jout in raffinale skûtel, de kikkert sil de smaak ferfiere, en it griene fan parsielje sil it noch pikant en fruchtber meitsje. As winsklik is, kin in mearkompleksjebewiis op basis fan yoghurt ferfongen wurde mei klassike mayonaise.
Yngrediades:
- Selleriswurzel - ½ pcs .;
- avocados - 2 stikken;
- krabsticks - 200 g;
- frisse currumber - 1 pc .;
- natuerlike joghurt - 4 tbsp. spoons;
- Sinterkant - 1,5 tbsp. spoons;
- snaar - ½ tsp;
- pearels - 1 bûn;
- sâlt, piper.
Preparatie
- Grize de sellenwerf op in rôt, snij de kikkje yn strips, snoeide de krabsticks en avocado-pulp.
- Kombinearje de taretbere yngrediïnten yn in bôle, tafoegje hakken pearels.
- Joghurt mei sânrêch, lemonap, sâlter en puper, sulverje mei it resultaat fan it melke fan sâlt en sâltwinning.
Salade mei kribels en sâltwinning
Lovers fan seafood sjogge lekkere sâltsje mei sâléery, fersierde mei kribels mei it tafoegjen fan krystmjitten, dy't as nedich kin ferfongen wurde troch slokke krabsticks. By it servearjen fan snacks op 'e festive tafel, is it dekorearre mei slitsjes fan citroen en twigs fan frisse greens.
Yngrediades:
- stielen fan sâlles - 4 pcs .;
- Shrimps skele - 200 g;
- Crab fleis - 200 g;
- komkommers - 2 stikken;
- sûker - 4 tbsp. spoons;
- citroen - ½ pcs .;
- pearels en dill - 1 bûn;
- sâlt, piper.
Preparatie
- Koelje en skodde de prawntsjes, snijje yn krab, fleis, kucumber, sellen en greens.
- Ferjit de sap fan in heale citrus mei sûker, sâltsje en piper, it fiede mingd mei de taretbere yngrediïnten, mingje.
Salade mei koar en sâltwinning
Ljochtsalade mei sâltwinning en Pekingkok kin servearre wurde as in sealdûke nei in fleisferiening of feest op in snack by it iten, sûnder eangens om it figuer te skande. De gearstalling fan it skûtel kin oanfolle wurde mei frisse cucumber of ferfange de ferdrekte sielerynwurz mei snoeide stiennen, en lean oanpakt mei mayonaise. Just 15 minuten om de yngrediïnten en in mealje foar fjouwer op jo buro te bereiden.
Yngrediades:
- Wurzel fan sâléery, woartels en Pekingkohl - 200 g;
- appel - 2 stikken;
- Fekânsje oalje en citrusap - 2 tbsp. spoons;
- sâlt, piper, krûden.
Preparatie
- Rôvje op 'e rassere selderwurz en karotten, slikke appels, skuorre en greens.
- Mingje de yngrediïnten, folje mei in gemak fan lemonap en oalje, podsalivayut en piper om te tastejen.
Salade mei sâltwinning
Gemakse salade mei sâléery mei it tafoegjen fan sêft of sêft yn syn sûchbannen sil benammen passend wêze foar tsjinjen fan in lege mealje of ynslúten yn it fegetarysk menu. Dizze snack kin effisjint honger fertsjinje en tagelyk mei perfekte smaakmerkingen.
Yngrediades:
- Sellerij (boarne of stiel) - 100 g;
- beans - 1 glês;
- lettuce-150 g;
- Fekânsje oalje - 3 tbsp. spoons;
- Sinterkant - 1,5 tbsp. spoons;
- sâl, sûker, piper, greens.
Preparatie
- Beanen soarje, koelje oant sêft, koel.
- Slice net grut selskip, greens en salades.
- Mienskip yn in bôle fan citroen sap, grienteel, seizoen mei sâlt, piper, sûker en ming.
- Jou de saffearings fan 'e sâltje en mingje.