Goed yn fakânsje of foar in koart plandere fakânsje, moat it oantinken wêze dat klimaatferoaring wolwêzen beynfloedet.
Acclimatization fan it lichem en syn symptomen binne gewoan normale fenomenen, want in persoan moat brûkt wurde om nije betingsten, atmosfearere druk en feiligens.
Skaaimerken en symptomen fan akklimatisaasje:
- coryza;
- Pershing en earlik keal;
- chillen;
- ferhege sweat ;
- Wetter - Agrarwetter
Skaaimerken fan akklimatisaasje ferdwine gewoanlik op har eigen paad yn in pear dagen, mar soms it lichem needsaaklik help. Bygelyks as de symptomen net fuort binne, mar binne fergriemd:
- ferhege bloeddruk;
- problemen mei de yndestinen, meastal diarree en ferbeurt;
- nuttich;
- dizziness;
- headache;
- ôfbrekke;
- algemiene swakke;
- earm sliep;
- disorders fan it nervous systeem.
Typen fan akklimatisearring:
- thermal;
- hege hichte.
De boppesteande 2 soarten acclimatization binne de wichtichste en meast foarkommende. Litte wy elk fan har yn mear detailje beskôgje.
Hoe wurdt akklimatisaasje trochgean yn 'e bergen?
Asst nei in hichte folle heger as seespegel, is wat gefaarlik foar it minsklik lichem. De wichtichste reden dêrfoar is in reduksje yn 'e konsintraasje fan beskikbere soerstof yn' e ambiente lucht. Troch dizze betingsten yn it bloed nimt it nivo fan erythrozyten en hymoglobine yn op om kompensearjen foar it ûntbrekken fan saakkerjen. Boppedat slút de bloedstreamsnivo minder, it nivo fan it basenmetabolism nimt ôf, it lichem, as wie, it wurk yn in enerzjybesparjende regym. Dat liedt ta in fermindering fan minskeaktiviteit, drogens, swakke en hoofdpijn.
Boppedat binne op 'e berchige gebieten in tige leechdrompelige druk. Dit provokt in fergrutting fan plysjeblanking yn 'e lichem en in ferplichte ferheging fan it fermogen fan it hert. Dêrom hawwe reizgers en toeristen faak hurde koarte asmes of in gefoel fan strangulaasje.
De behanneling fan akklimatisaasje yn 'e bergen
Alderearst moat it foarkommen fan de faktueren dy't de ferskining fan 'e symptomen fan akklimatisaasje feroarsaakje:
- Kies net op in hichte fan mear as 500 m deis.
- Bliuwt foar 1-2 dagen by de berikte berik.
- Drink 2 kear mear wetter as ûnder normale omstannichheden.
- Meitsje it dieet, as fersmoarging wurket slimmer yn 'e bergen. Lekker om leechfet, lichtens te hawwen, meitsje heule earste kursussen.
- Nim de vitaminen en enzyme om de fersmoarging te stimulearjen. Medikaasjes dy't de hannelaktiviteit helpe sil ek nuttich wêze.
As akklimatisaasje syn tekens fersteurdt, is it needsaak om in akseptabel hichte te litten en it lichem te jaan mei in rêsting. Tidens de behanneling kinne jo oxygen of koarstien oansette.
Hoe kinne akklimatisaasje oerjaan oan 'e see yn in hege klimaat?
De swierrichheid om te ferbliuwen by de resorts is dat, yn fergeliking mei hege temperatueren, de ambiente lûsten it lichem fan 'e thermoregulaasje fan' e lichem trochbringt mei in heulende focht. Jo kinne de kondysje op 'e folgjende manieren ferwiderje:
- Soarch akseptearbere luchttemperatuer en fiifheid yn 'e keamers dêr't jo sliepe en rêstje, bygelyks mei in klimaatferhâlder;
- om de fysike eksploazje te beheinen, yn 'e earste 1-2 dagen moatte jo sels sliepe, sels as de sliepe tiid sterk ferhege hat;
- drinke minstens 2.5-3 liter wetter per dei;
- om it konsumpsje fan sâlt foods en fetige fiedings te beheinen;
- Klei yn ljocht, los klean út natuerlike fabriken;
- yn 'e jûn, gean nei in kuier foar't jo nei bêd gean;
- in koel douch;
- Doch net sunbathe fan middei nei 3 oere;
- wear kappen.
It sil net oerflau wêze om te kommen mei chemotherapy-drugs, benammen antyperystyske drugs en medisinen om de darm te normalisearjen.