Yoga is net allinich in set fan oefeningen en aaiende praktiken, it is wat mear, it is in libbensstyl, in subtile filosofy. Ien fan 'e ienfâldige fan har posysjes wurdt beskôge as de posysje fan' e beam, dy't net allinne helpt om ynterieur harmony te realisearjen, in ferbining mei de ynderlike "I" te fêstigjen, mar ek de muskjes fan 'e skonken, wynstreek en beppe fersterke.
Benefits fan 'e Tree Pose of Vrikshanas yn Yoga
Alderearst is it wurdich te merken dat nei in pear dagen fan dizze posysje de praktyk syn posysje ferbetterje sil. Dêrnjonken is dit in poerbêste ünnoazel foar it útwreidzjen fan it hiele lichem. It sil gjin tafallich wêze om te neamen dat de beam ek fersterket de ligament fan 'e fuotten, iepenet de hippen en boarst. Boppedat binne der gefallen dat dizze posysje de betingst fan 'e lju ferbettere hat fan lumbosacral radikulitis.
As wy prate oer de positive ynfloed fan 'e stân fan' e stien op 'e geastlike sûnens, dan is it:
- helpt emansipaasje út;
- bringt kalmens;
- bringt geduld;
- jout de wil, bewustwêzen fleksibiliteit en tagelyk hurdens;
- draacht by oan it ferbetterjen fan konsintraasje (dus is it sterk oanrikkemandearre foar studinten en learlingen);
- rjochtet selsbehearsking;
- helpt om sels sels te fertrouwen yn josels.
Korrizjearje de posysje fan 'e beam
- Wy komme rjocht. Fjaltsje breedbreed apart. Hannen binne frij ferfallen. Wy ûntspannen. Dêrfoar dogge wy in pear kear yn 'e aad, útfiere. Ferjit net om te herimpeljen "Myn gefoel is fredich en ik bin leuk."
- Wy sjogge krekt foarút. Oan 'e kant weitsje wy de rjochter leg, bûgje it yn' e knibbel. It rjochter foet wurdt op 'e linker skjin fan syn ynderlike kant set. Wy besykje de rjochter leg as ticht by de grin as mooglik te stopjen.
It is it wurdich te wizen dat it ungemaak is om alles troch pine te dwaan. As jo gjin hege rjochter foet krije, dan is it net dreech. - Wy hâlde it lofts leg straight, sûnder it yn 'e knibbend te bûgjen. De knibbel is wichtich om te opheljen.
- As jo fielle dat jo in balâns fine kinne en it docht om ien foet te stean, in djippe ace te meitsjen, jo hannen op 'e holle opkomme, jo palmmen yninoar pleatse en krekt as in yndyske groetsje "namaste" meitsje.
- De lykwicht kin allinich langer hâlde as jo nei foaren sjen. Bliuw yn 'e pose is sa lang as jo it noflik fiele. It is wichtich om net te ferjitten om te libjen sûnder te straffen.
- It sil net oerfûlle wêze, it iepenjen fan 'e boarst mear en it rjochtsjen fan' e rêch, berikke, op in pear sekonden yn 'e posysje stopje.