In soad minsken dy't besletten hawwe om te fjochtsjen mei geweldich gewicht , keapje in hûssimulator. Ien fan 'e populêrste is yn dit ferbân de treadmill. In soad minsken wite dat it rinnen lit jo it gewicht fluch kontrolearje, mar wichtige details opsette. Lit sjen oft in treadmiel helpe sil jo gewicht te ferliezen, en wat jo nedich hawwe om dat te dwaan.
Kin ik gewicht op in treadmiel loslitte?
It gewicht fan ferlies is it proses foar it spaltjen fan fette sellen. Fette sellen - de enerzjy dy't it lichem behâldt foar it gefal fan hongerige tiden. De enerzjy wurdt ûntfongen troch it personiel fan iten en wannear't de enerzjy ûntfongen is fan it iten mear as it is mooglik om in dei te fertsjinjen, sette de organisme opslaggen op in waist, hips, hannen en oare "problemen plakken". Om los gewicht te begjinnen, moatte jo it lichem oertsjûgje om de foarsjenningen te fertsjinjen, en dit te meitsjen, moatte jo derfoar soargje dat de kaloriefeest dy't jo foar de dei nimme, minder dan it nivo fan enerzjy dy't jo deist jouwe.
Om sa'n effekt te berikken is maklik: ferwachtsje de kalorike ynhâld fan 'e dieet, of ferheegje de fysike aktiviteit. Op de treadmill kinne jo gewoan geweldig ferlieze, as jo it neist de goede fiedingsnivo brûke.
Hoe wachtsje op in treadmill?
Om effektyf gewicht te ferliezen, it is it bêste om it moarns te dwaan, op in lege mage, as it lichem gjin tagong hat oan de enerzjy dy't ûntfongen is fan it iten, en is twongen om fettzellen te spalen. Yn elts gefal wurdt dit meganis just nei 20 minuten fan aerobse oplieding (rinnende) útlutsen, wat betsjut dat de oplieding op syn minst 30-40 minuten duorje moat.
De wichtichste regel is regeljouwing! It is nedich om net minder faaks 4-5 kear yn 't wike te hâlden, en it is better - elke dei. As jo meardere kearen in moanne dwaande binne, sil it effekt net wêze.
Bliuwt gewicht mei in treadmill kin tige fluch wêze as jo jo sûde, fetige, flústerje, te reidlik meals en iten foar bêd (3 oeren).