No dat froulju begripe dat der gjin limyt is foar folsleinens, krêftlike training foar froulju wurdt hieltyd populêrer. Se jouwe jo net allinne slim, mar ek tûk, mei in prachtige elastysk lichem, wurdich bewûndering.
Stoommasine trening: ferlies fan wankens!
It programma fan krêftferliening foar froulju liket in protte froulju likegoed te wêzen, om't elkenien der wis fan is dat it is maklik om te swimmen op it nivo fan Schwarzenegger. Om lykwols mûzen te groeien, moatte jo net in pear oeren yn 'e wike dwaan, mar folle mear, plus nuttichheden en iten op in bysûndere manier. Struktureel training foar begjinners bringt jo lichaam krekt te toanen, neat mear.
As jo noch bang binne, ûnthâlde nei it krêfttraining - it helpt om de muscle te foarkommen fan it begjin te groeien.
Om de lessen wille te meitsjen, selektearje de muzyk foar krêfttraining - de muzykkompilaasje foar it foarmjen is perfekt en elke moderne snelle muzyk foar jo smaak dy't jo motivearje om te foltôgjen en ôf te learen fan minder.
Soen jo net bang en meitsje jo lichem. Jo kinne sels fersterke opliedingen thús, mei ienfâldige apparaten foar burden. Ferjit net fan 'e waarmte foar krêftraining - it sil jo helpe net allinich om jo lichem te meitsjen foar beweechtigens, mar ek om blessueres te foarkommen.
In poerbêste effekt foar it ferbetterjen fan it lichem is de kombinaasje fan cardio en krêfttraining. As yn it begjin fan 'e lessen jo mei in strop stappe, in stapperje of in pear kear op' e trep rinne op jo yngong, dan sil jo jo mûse net allinich waarmje, mar helpe jo ek tefreden oer fetfolle depotsjes en fierder mear kaloaren foar trening.
Macht foar krêfttraining
It krêfttrainingprogramma is meastal rjochte op it tafoegjen fan musclemass, wêrtroch jo sêfte lichem yn in luxe, sterke liif draaie sil. Dêrom is it sa wichtich om it goede jild te bewarjen.
Ien oere foar trening is it better om iets hielendal te iten, om sa net mei it swiermoed yn 'e mage te hinderjen. A
As jo gewicht trening brûke foar gewichtsverlies, dan foar it aktyf brânjen fan fetessen foar trening, it is goed om in kopke kofje te drinken sûnder tafoegings, en nei - allinich protrynfodden, as kohrhydraten sille foarkomme foarkomme.