De wichtichste formulearring fan it lichemflex systeem - "oanwêzich en dreech" - is in protte froulju. Hoewol guon leare op diessen en sweatsje yn 'e gym, kinne jo gewoanlik gewicht ferlieze mei ien azem allinich! It is it wurdich te wizen dat jo in lange tiid sporten of dûnsjen dûnsje (mear as 3-4 jier yn rige), is jo metabolisme feroare en der is in mooglikheid dat it systeem net effektyf is. Mar foar alle minsken dy't fier fan sport binne, is bodyflex in effektyf en genietsje opsje!
Bodiflex-aksepteursjes: hoe wurket it?
Atemdeizzen foar gewichtsverlies Bodyflex is hiel ienfâldich. Fat wurdt brûkt as brânstof, en sûker wurdt brûkt as har "brânstof". Troch beskate posysjes te besjen en te beweechjen troch in spesjale system, meitsje jo lichem drippe mei soerstof, wêrmei't jo lichem moaier en moai wurdt fan berop nei besetting.
Bodyflex: funksjes fan aktearjende oefeningen
It lichemflex-systeem befettet regelmjittige oefening en spesjale soart, dy't it lichem helpt om aktives fatsoart te ferneatigjen, en jo - sjoch de resultaten faker. As alle betingsten foldwaan binne, nei in wike fan klassen sille jo besjen hoe fluch jo lichem feroaret. It effekt sil grutter wurde, en de langer dat jo dogge, hoe better sil jo it resultaat hawwe.
- Klassen moatte elke dei hâlden wurde, foarkar op in lege mage of 2-3 oere nei in miel. Bêste fan alles - yn 'e moarns of yn' e midden fan 'e dei.
- Elke kear as jo in folslein kompleks meitsje fan 12 oefeningen, dy't likernôch 15 minuten duorret.
- Twa oeren foar klassen en safolle nei har om elke nôt te nimmen wurdt net oanrikt.
- Om it resultaat te ferminderjen, moatte jo 5 kear deis ite, en it fermogen fan elke oanbieding is net mear as 300 gram. It iten moat soargje foar mager fleis, griente, fruchten en sâlt.
- As jo in kompleks útfiere, moatte jo 2-3 minuten hawwe foar foartiid.
As jo in ferantwurdlike hâlding hawwe en alle foarskriften respektearje, dan sil de foardielen fan bodyflex hieltyd dúdlik wêze: neist it gewicht te ferliezen, sille jo folle better fiele op sawol de fysike en emosjonele nivo's.
Bodyflex: hoe goed te bewegen?
De technyk fan it fytsen fan bodyflex is it wichtichste ding dat it wichtich is om te masterjen. De oefeningen sels binne ûngelokkich ienfâldiger en boud net op werhellige werhelling, mar op it fêststellen fan beskate posysjes. En yn elk fan har is it wichtich om op in bepaalde manier te sykheljen. As jo de ritme net ferlieze en de juste breathing fan bodyflex masterje, kin it systeem gewoan net helpe mar effekt!
Dus, lit ús yn detail de belangrykste azem fan bodyflex beskôgje:
- Nim de pose oanjûn yn 'e oefening. Sûnder spanning falle de sponges los yn in buis. Troch de mûle sûnder fiskjes, rêstich en mjittich safolle loft as mooglike útfiere, ferliede de longen.
- Slaat jo lippen ticht en meitsje in sterke aai yn 'e noas. It moat net reade en reade, mar op it tsjinoerstelde, fluch en abrupt. Ynhale sterk, it filling fan 'e longen oant it maksimum.
- Meitsje jo knyn heger as gewoan, falt jo lippen yn in smelle lingte slot. Hjirnei fluch de mûle fluch en de loft skerp, mei lûd
"Groin". It lûd moat earder pynlik meitsje. - Stel de hûd yn 'e bún en hâld dyn ace, wylst jo holle nei jo kiste kippen. Graach nei josels oant tsien.
- Relaasje, ynhale.
De sykhel fan bodyflex sels is net te komplisearre, mar it moat leard wurde, om't as jo misledige binne, sil de beweeching net folle brûke. Om dat te hâlden wie it makliker, jo kinne in fideokurs dwaan, bygelyks it populêre lichemflex fan Maria Corpan.