Wy allegeare hoe't it brûkber aerobe-útwurking is: it ferbetteret de bloedsirkulaasje, en bepaalt alle sellen fan it lichem mei soerstof, en treedt duorsumens, en draait in natuerlik meganisme fan brânende fetylampen. Tagelyk is it gebrûk fan swimmen net in geheime: it is it wetteromjouwing dat it lichem in gefoel fan 'e gewichtlessiteit jout en de muskers perfekt te learen, en swimjende oefeningen perfoarze it lichem en ûntwikkelje koördinaasje fan bewegingen. Stel gewoan hoe nuttich de besetting kin wêze, wêryn alle positive positive aspekten fan dizze twa soarten fysike aktiviteiten kombineare wurde! Troch wetter-aerobysyk jout echt geweldig noflike resultaten.
Hast Aqua aerobics helpe jo gewicht te ferliezen?
It gewicht fan 'e gewicht mei wetterearboaten is net iens in myte. Yntinsive, krêftige bewegingen dy't it ferset fan wetter treffen, meitsje de muskels mear aktyf. Dêrneist is it wetter yn 'e swimbad hieltyd kâlder as de temperatuer fan ús lichem, en it lichem ferwachtet op heule ekstra kalorissen, wêrtroch aqua aerobics noch effektiver binne as ienfâldich aerobics.
Aqua-aerobika helpt om gewicht te ferliezen en troch it feit dat sokke oefeningen in bydrage leverje oan it metabolisme yn it lichem - en feitlik as metabolisme maksimaal wurket, it lichem makket net allinich nije fetfoldings op, mar ek aktyf de âlde útrint!
Kin ik it gewicht kwyt fertsjinje troch akwabaerige te dwaan? Fansels kinne jo! Dizze soarte fan fitness wurdt faak keazen troch de meast fatsoenlike minsken, om't sokke oefeningen net sa komplekse binne as de rest, mar it effekt fan dy is folle faker manifestearre. As jo in grut tal kilo ferwiderje moatte, is dit jo opsje!
Hoefolle kalorgen binne yn aqua aerobics ferbaarnd?
It effekt fan 'e aqua-aerobika is sa merkber, om't elke oeren fan trening, as jo alle oefeningen ophâlde mei de ynstrukteur, ferbrûke jo sawat 600 kiloalkalorie, wat allinich mei skjinne skiif fergelykber is.
Aqua aerobics foar gewichtsverlies is tige populêr net allinich omdat it makket dat jo in soad kalorissen ferbrede, mar ek omdat de laden fan dizze soart tige noflik is, om't it in ienfâldige wille "flop" yn it wetter docht, oars as sport te spyljen. Yn in psychologyske betsjutting jouwe de lessen dizze lessen effektje, om't it net nedich is om jo sels te twingen om te trenen.
Wat is better: aqua aerobics of fitness?
It hinget allinich hokker doelen dy't jo ferfolje. As jo sa gau mooglik gewicht te ferliezen wolle - Aqua aerobics is jo opsje. As jo in geweldige gewicht te ferliezen en muscle massen krije - is it wurdich om te besjen de opsje mei in gym. By de manier, as jo problemen hawwe mei de rêch, kinne jo in bytsje oppompe en aqua-aerobyen krije, om't it it ferdiel is, en is feilich sels foar chronike
Oan 'e oare hân, as jo op ien fan' e reden jo gjin pûnen hawwe wolle, moatte jo sels net twinge - it is in maklike fuortsetting of in stap fan oeren op te nimmen of oan oare yntenske klassen dy't ek goede resultaten jouwe. As jo gjin unfreonlike gefoelens hawwe by it besjen fan it swimbad, dan moatte jo it foarkomme.
Mar as wy prate oer de kar fan sporten yn 'e swangerskip, fan alle soarten, is it foardieliger om wetter lessen foar ferwachting fan memmen: wetter jout in lange wachte relaasearring oan' e rôlje, dy't hieltyd mear ferhege gewicht oanhâlde moat. It nervosysteem ek profitearret fan dizze kar: in gefoel fan 'e gewichtlessiteit, dy't lessen yn it wetter jout, safolle as jo en it poppe yn jo hege bui.