It begjin fan 'e maitiid ferwachtet yn ús de winsk om in dei yn' e natuer te keapjen, te relaxen en geniete kebab te genietsjen. Jo moatte dy wille net sels leare, sels as jo beslute om gewicht te ferliezen. Folslein yn dit gefal moatte jo de middelste kalorike foarm fan fleis kieze en mear bewegen.
Hoefolle kaloaren yn skips kebab sille ôfhinkje fan hoe't it fleis marinearre wurdt, en hokker soarte karkassestân brûkt wurdt. As it nedich is, ferliest gewicht, foar in skiske kebab is it nedich om fettige fetke stikken fleis te kiezen en marine te marinesjen sûnder gebrûk fan mayonaise.
Hoefolle kalorgen binne yn 'e skierkebab?
Pork shish kebab is de meast tradisjonele. It wurdt ûnderskieden troch de sêftens en sûkens fan fleis, delikte smaak en oantreklik aroma. Foar it koken fan skips kebab, brûke steak , tenderloin en hals. Dejingen dy't ekstra gewicht hawwe, moat dit skûtel brûkt wurde mei warskôging, om't de kalorike ynhâld fan snoek-skierkebab hast dûbel as heech is as de kalorie-ynhâld fan oare soarten fan dit skip.
Fettige fetele stikken fleis (brisket en scapula) jouwe in kalorike wearde fan likernôch 200 ienheden, foarsafier't de marinade gjin ekstra kaloriën tafoege. As it skûtel brûkt wurdt foar fetkeappel, dan kin de kalorie-ynhâld fan 'e shish kebab 360 ienheden berikke. Kaloryske ynhâld fan shish kebab fan swart hals rint 270 units. De meast hege kalorie is in shish kebab fan 'e boaiem fan' e sternum - it befettet mear as 350 kcal. Om de kalorike ynhâld fan Shish kebab út mûle te ferlytsjen, moat it mar in saffron saft marinearre wurde. Marinade mei soarch en siel is de leechste kalorie. Dêrneist kinne jo it fleis yn tomatoat en jogurt oanhâlde. Marinade mei mayonaise, bier en in protte sûkeringen ferheegje de kalorie-ynhâld fan it skûtel troch ferskate ienheden.
Wa't har gewicht kontrolearje moat, is it better om mear as 300 gram skipskebab op ien dei te iten. Dêrneist moat it ite wurde mei griente, dy't helpe om sâlt te krijen en gjin ekstra kaloryen te krijen.