Ien fan 'e wichtichste foardielen fan blueberries is har nuttichheid foar digestion en previnsje fan stomke-ulcers. Antimykrobiaal, antioxidant en anty-inflammatoare eigenskippen fan blueberries helpe it effektyf te fjochtsjen fan in protte sykte, ynklusyf diabetes, kanker en leven- en nierenfunksjebestriding. Njoggentich rikke blueberries spylje in grutte rol yn it behâld fan fisy, kardiovaskulêre sûnens, frije bloeddruk en behâld fan algemiene toanen fan it lichem.
Blueberries befetsje in tal wichtige nutrinten, lykas vitamine A, vitamine C , vitamine B1, vitamine B2, vitamine E en vitamine K. Bilberry is noch altiten in skat yn mineral-ynhâld. It hat genôch koper, chromium, manganese, sine en izer. Bilberry is nuttich foar it lichem ek omdat it alkaloïden, carbonsylen en in oantal phenolike komponenten befettet, lykas quercetin, anthocyanins, tannine, pektinsubstoffen en kateken.
Benefitsjes fan blueberries foar sûnens
- Antioxidant beskerming . De fruchten fan blueberry besteane út gemyske komponinten dy't beskerme eigenskippen hawwe fan frije radikalen fan sûkerjen dy't ûntstiene as gefolch fan enerzjymetabolisme.
- Diabetes . De effektiviteit fan blueberries yn 'e striid tsjin diabetes waard yn' e âlde tiden beoardiele en befestige troch moderne wittenskiplik ûndersyk. Bloeberries regulearje bloedûkernivo's troch de hege konsintraasje fan anthocyanins. Undersikers mei blueberries leverje wittenskippers om oan te nimmen dat de ekstra fan har beieren, iten, ferbetteret de steat fan hyperglycemia en fergruttet de sensibiliteit foar insulin yn minsken dy't lijt fan type 2-diabetes.
- Bloeberries binne ek nuttich foar leefberens . Berielen hawwe in beskermjende effekt tsjin beheiningstrains fanwege de rike ynhâld fan anty-oxidants. Dochters, skriuwers fan it boek "Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects" bewiisje yn har stúdzje de aktive aktiviteit fan blueberries, dy't de fersprieding fan frije radiken ynterreitsje, wêrtroch it nivo fan brûkte glutathione en vitamine C yn it lichem fergruttet en de konsintraasje fan nitricoxid yn 'e levengewichten ferrint.
- Profylaksis fan kanker . Clinically befêstige de effektiviteit fan blueberry ekstrakt tsjin 'e ûntwikkeling fan ferskate krystdieren, ynklusyf kolon kanker,
Brustkanker en leukemy. In kollektyf ûndersyk fan ferskate bierden hat te sjen dat blueberries de meast effektyf binne foar ûnderdringen fan de ûntwikkeling fan kankersellen. - Präfinsje fan eagensykten . Bloeberries binne nuttich foar it bewarjen fan eagen sûnens, en ek foar te kommen fan 'e leeftydskrêftige eagenkrêften tegearre mei oare syktes, lykas katarakten en' nachtblindens '. Der binne wittenskippers dy't leauwe dat blueberries kinne nuttich wêze foar restaurearje en corneale homeostasis fan limbiele epitheliale sellen.
Sa, ynklusyf blueberries yn jo dieet, kinne jo net allinich jo diabetes lekker meitsje, mar ek in serieuze bydrage leverje foar it behâld fan jo sûnens.