Hoe súksesfol en selsbewust wurde te wurden? Foar de measte moderne froulju is dit probleem mear as relevant. Sjoch om hinne en sille jo tsientallen fine, of sels hûnderten, âlde en griene dieren fan âlderdom, folslein mei libben en griis, mei langst en leechens yn 'e eagen. "Wat is de reden en wêrom hawwe se himsels foar sa'n libbens brocht?" Freegje jo. It antwurd is ienfâldich - de measte hawwe har te min eigen wurdeljen, sadat se yn har leaf ha kinne, stopje om slachtoffers fan 'e omstannichheden en gean nei it sukses. As jo tagelyk dwaande binne mei de fraach hoe't jo mei in leech eigen weardichheid omgean kinne, dan sil de advys fan dit artikel dus helpe om jo sels en jo kompleksjes fan in oare kant te sjen.
Hoe't it selsbehearsking foar in moderne frou opheffe?
Om te begjinnen, ienris en foar aloan tinke dat lege selsweardigens gjin sykte is, en it is in soad foar it ferbetterjen. En as jo jo yn in folsleine kompleksen fûn hawwe, en ek bysûnderheden foar krityk fan jo eigen persoan, betsjuttet dat yn jo libben in geweldige grûn foar har ûntstie. Sjoch yn jo ûnthâld en besykje de redenen foar jo sels-twifel te bestimmen.
Bygelyks, wy listje de meast foarkommende fan harren:
- Kommunikaasje mei âlders yn 'e jeugd. Elkenien wit dat it grutste part fan ús problemen fan berntsje komt. En yn 'e fraach: "hoe sels self-esteem te fergrutsjen?" Psychology biedt, yn it foarste plak, yn syn ferline te sjen. Bern, as in sponge, absorbearje alle wurden fan âlden oan har rjochte. En as it bern hieltyd wer krityk harket, dan nimt er as norm, en op âldere leeftyd net tinke dat miskien mear miste. In oare ynsidieuze flater is it wurd "moat" dat troch in soad âlders ljeaf is. Moatte geweldig wêze, lykas âlders, goed te lezen, ensfh. As gefolch, in persoan ûntwikkelet in eangst om oare minsken en de massa fan oare kompleksen net te sykjen.
- De ôfhannelje fan 'e mieningen fan oaren. Hoe't hurd in minske besiket te kommen, sil der altyd dejingen dy't begjinne om him te kritisearjen en besykje om him del te lizzen. As in persoan faak harket nei it oardiel fan frjemden - dat bedrige syn selsbehearsking te ferleegjen.
- It belang jaan oan in negatyf barren. Der binne situaasjes dy't ús leauwe yn ússels en ús talinten ferneare. Dit liedt ek in ûnderskatting fan selsferheging. Bygelyks, as jo josels skuldich meitsje foar ôfskieding fan jo leafde, dan sil jo grutskens en selsskatting safolle falle.
- In overstate bar fan wichtige taken. Guon minsken yn it folgjen fan sukses sette doelen dy't bûten har krêft binne. Meastentiids is de reden te koart om te berikken. Natuurlijk, net krije wat se wolle, se stopje leauwe yn harsels en har krêft.
Gelokkich, hjoed hat in persoan genôch ynformaasje om te fertellen hoe't jo mei in leech self-esteem hannelje. It sil maklik allinich boeken, kursussen, treningen en adviseurs foar psychologen leverje. As jo ynteressearre binne hoe fluch om self-esteem te fergrutsjen, kinne ienfâldige metoaden dy helpe, dy't selsstannich brûkt wurde kinne, thús.
Hoe kinne jo eigen self-esteem ferheegje?
Om it begjin te meitsjen, moatte jo ienris en foar alles realisearje - jo problemen mei self-esteem binne neat mear as in tinkbylding dy't in gewoante wurden hat. Jo wurde brûkt om sels net te leauwen, jo wurde brûkt om te tinken dat jo net omgean kinne, ensfh. Yntusken is ús hiele libben de gefolgen fan ús gedachten. Dus, alle manieren om self-esteem te fergrutsjen, moatte basearre wêze op it feroarjen fan jo eigen gedachten. En jo moatte begjinne mei it feroarjen fan it algoritme fan tinken. Hjir is it sa:
- Jo sjogge in beskate situaasje;
- jo analysearje it en reflektearje dêrby;
- Jo hawwe in beskate hâlding foar de situaasje;
- Jo begjinne te behanneljen neffens jo tinzen en gefoelens.
Om de gewoante trein fan gedachten te feroarjen en dizze algoritme wurkje te meitsjen om sels fertrouwen te fergrutsjen, brûke in aksjeplan dy't de fraach beantwurde dat de fraach fan 'e self-esteem foar gjin famke ferheegje:
- Tydlik wekkerje en sliepe mei de wurden: "Ik bin as ik, en ik ha mysels sa leaf."
- Foar ivich ferjitte it prefix "NOT". Sizzen sels: "Ik bin wurdich!", "Ik kin!", "Ik sil it dwaan!"
- Rjochtsje jo net foar elkenien foar jo aksjes. Soargje derfoar dat jo alles rjocht dogge, sels as immen it net leuk. Dit is jo libben en jo miening.
- Stopje itselde te fergelykjen mei oaren. Sjoch net dat immen wat better makket as jo. Yn in oar gebiet binne jo talinten folle breedere. Belje yn it.
- Sjoch sels en jo wardrobe. Werje alle griene en ûnbidige skaden fuort. Sjoch foar moade, faak gean nei skientme salons. Meitsje jo gewoante fan tinken dat jo wurdich binne, lykas in echte Keninginne.
- Jou gjin elkenien foar oaren. Ek as se jo bern en man binne. Jo húshâldingen sille mear tefreden wurde as se in ienfâldich diner krije en in moaie soart mem as keninklik iten en in murd en ferneamde frou-yaga.
- Lof jimsels foar alle goede dieden yn relaasje ta josels. Arrange mini-fakânsjes foar jo siel en lichem. Meitsje sels, sprekke wurden dy't selswearde ferheegje, en jo sille ynderlike harmony krije.
- Learje om negative gedachten te ferwiderjen, sa gau as se jo kinne ferstean. Us libben is wat wy tinke. Akseptearje josels mei alle tekoarten. Trochgean sil se jo deugden wurde, en miskien jo hichtepunt, dêr't jo troch oaren leafhawwe. En it belangrykste is dat jo sels sels begjinne wolle.