Stresswidichheid is in kombinaasje fan persoanlikheden, dy't helpe om geastlike, folsleine, emosjonele en oare spanningen te dragen sûnder skealike gefolgen foar normale aktiviteit of wolwêzen. Tagelyk sprekt in hege yndikator fan stressresistens meastal oer hurdens, dy't net it ynfloed op it minsklik libben ynfloed hat. As jo net witte hoe hegens dit figuer yn jo saak is, is it wurdich om it test te passen foar it bepalen fan stressresistinsje, wêrtroch jo fersteane kinne hoe sterke jo psyche is.
Test foar stress ferset
De metoade fan it behertigjen fan stressresistinsje jout ús te begripen. Binne jo klear foar aktiviteiten dy't relatearre binne oan stress, en moatte jo gjin maatregels fiere om it te ûntwikkeljen (dit is berikt troch it begelieden fan treningen, ensfh.). Yn ús tiid wurdt de beoardieling fan stress-ferset faak útfierd by it oanlizzen, om't in protte spesjaliteiten in hege mjitte fan nervelens spannigens nedich binne.
Wy biede in ienfâldige diagnoaze fan stressresistinsje, dy't jo nivo fan irritabiliteit en fermogen foar selskontrôle sjen litte sil. Yn dit gefal wurde jo trije identike antwurden oan elke fraach oanbean:
- "ja, wis" - 3 punten;
- "Ja, mar net hiel" - 1;
- "Nee, yn gjin evenemint" - 0.
Oan 'e ein fan' e antwurden fermelde de punten. It wichtichste ding - earlik wêze mei josels, om't dit in test fan self-esteem is foar stressresistinsje, en jo sinensiteit yn dit gefal is tige wichtich.
Fragen:
- Bist jo ferwûne troch in ferkrêftige side yn in krante dêr't in artikel fan jo belang is?
- Is it ûntearjen fan in frou "yn jierren", dy't as in jonge famke is?
- Binne jo ûngemaklik mei de yntimiteit fan jo petearder by in petear?
- Is de frou dy't op in iepenbiere pleats smakket of op 'e strjitte reitsje jo? Hat de persoan dy't jo yn jo rjochting hurd dogge?
- Fiel jo net fatsje by it sicht fan in persoan dy't op 'e nagels knibbet?
- Fiel jo irritearre as immen út it plak laat?
- Binne jo mei in welle fan ûntefreden as wannear't immen jo libben leart?
- Bist jo ferwûne as dyn twadde helte altyd let is?
- Bist jo ferwûne troch minsken yn 'e film dy't altyd spin en kommentaar op' e film?
- Binne jo tige ferfelend as jo it ferhaal fertelle fan in boek dat jo plannen om te lêzen?
- Jo binne binnen yn 'e wearze as jo net nedich binne dingen?
- Bist jo ferwûne troch in lûd petear of sprekt op it tillefoan yn it iepenbier ferfier?
- Fiel jo fiele, fiel ien dy't in sterke geur fan parfum hat?
- Binne jo ferûngelokke troch in persoan dy't aktyf stimulearret yn in konversaasje?
- Binne jo ferwûne as minsken yn frjemde wurden sprekke?
It test is oer, telt de som fan 'e punten dy't jo hawwe krigen foardat de resultaten fan stress-ferset yn' t test kontrolearje.
- mear as 36 punten. Jo nivo fan stress-wjerstân is leech, jo kinne elkoar út 'e rút klopen, somtiden sels it ûnskuldige diel. In protte omkriten kinne jo stimmberens maklik bepale, en it kin somtlik lestich wêze om it werom te heljen. Jo wurde advisearre om elke oplieding te ûndernimmen om de stressresistens te ferheegjen, om de leefberens te ferbetterjen.
- fan 13 oant 36. Jo nivo fan stress ferset is gemiddeld. Jo binne in persoan dy't algemien goed kontrast mei stressige situaasjes, mar as eat wat serieus is, kin it liede ta in nervelende ferdieling.
- minder dan 13. Dyn nivo fan stress ferset is heech. Om jo út te krijen, moatte jo in echt serieuze evenemint hawwe. Jo lûke problemaazjes en binne loyal foar oaren. It wichtichste ding is net te ferwêzentlikjen mei sa'n ôfsletten hâlding: jo famyljes kinne it persoanlik nimme.