In sône fan comfort - foar in persoan is dit in wichtige komponint fan syn libben, dan, wat kinne jo op in feroarjende en ynstabele wrâld ferstjoere. Mar neat kin in lange tiid yn deselde steat bliuwe, en lang yn 'e gewoane bliuwt, wurdt it yndividu stadichfâldig.
Wat is in komfortensône?
Sône fan comfort - de definysje fan dit ferskynsel wurdt yndividueel as in yndividuele romte fan in persoan wêryn't er himsels beskerme en betrouber fielt, de wearde dêrfan leit yn 'e stabiliteit fan in lyts mikrokosmos, makke troch it yndividu oan syn behoeften. De ferneatiging fan 'e comfortzone is in wei út psychologysk lykwicht.
Sône fan tref yn psychology
Minskelijkheidsône - psychology beskiedt it as in beskate libbensromte dy't de basiswinsken fan partisipaasje, feiligens en in bepaalde psychologyske status foldocht, as der in gefoel fan "boaiem ûnderfocht" geastlike relaasjet. Psychologen leauwe dat de komfortensône in "dûbelkant swurd" is. It is lekker om te relaxearjen, betrouber yn 'e takomst, mar as de steat fan' e ûntslach wurdt permanint, sil in persoan net mear te ûntwikkeljen.
What does it mean to leave the comfort zone?
Om te begripen hoe't jo út 'e comfortzone komme, moatte jo dúdlik begripe wêrom en foar hokker doel it nedich is. Om út 'e komfortensône te kommen, is jo sels op' e paad fan ûnwissichheid, oan 'e yntreeklike ûngemaklike omstannichheden te setten en begon te meitsjen fan ungewoane aksjes, radiklik oars as wat in persoan brûkt wurdt. Komôf út komfort is in risiko, mar ek in manier om josels te sjen op 'e nije kant.
Untwikkeling fan 'e komfortensône
Bewustwêzen is in wichtich momint, wêryn it probleem komt fan it subconscious nivo oant it bewuste nivo, dat betsjut dat de persoan de needsaak foar feroaring realisearret. Alles moat stadichoan yn stap dien wurde, stimulearje josels foar elke stap yn 'e rjochting fan jo libben te feroarjen. Hoe kinne jo de komfortsône útwreidzje, de stappen:
- Taken fan doelen - moat dúdlik wêze, mei in fyzje fan 'e lêste winske resultaat.
- Determining fan 'e timing fan feroaringen - it is belang om alle nuânsjes te prestearjen, in tiidframe oan te tsjutten, bygelyks om tastellen foar seis moanne, in moanne, in wike op te setten en summ op te stellen. Dit is nuttich foar it kontrolearjen fan feroaringen, dy't jo motivearje om fierder te gean.
- In konkrete plan foar it wurk fan josels. De manier út stabiliteit en komfort op 'e earste poadium is tige pynlik, der kinne ferskillen en in winsk wêze om yn' e gewoane steat werom te kommen, mar it is wichtich om konsistinte stappen te hâlden en de stipe fan tichte minsken te nimmen, motivearjende literatuer lêze of in fideo te sjen oer suksesfol persoanen;
- Soarching fan sukses en syn konsolidaasje. It doel is berikt, kinne jo rêstich krije om krêft te krijen, mar stopje net op wat der berikt is om net de somp fan 'e routine werneare te kinnen, it is wichtich om nije doelen yn te stellen.
Ferwiderje fan 'e komfortensône - oefeningen
De wei út 'e komfortensône is in feroaring yn' e gebrûklike, struktureare aksjes dy't faak faker op 'e automatyske útfiering binne - se binne begryber, geane gjin dreechheid, mar ek gjin kleur meitsje - it libben is dull en foar tefoaren, mar in soad minsken binne noflik mei dat en it is net min of goed - it hinget allinich fan ús betinken. Mar as routine, monotony waard ûnbetrouber, dan is it tiid om út dizze steat te kommen. Oefeningen binne manieren om út 'e comfortzone te kommen:
- It feroarjen fan de gewoane rûte - in persoan foar syn libben wurdt brûkt foar guon spesifike plakken, deselde rûtes fan reizen. Tip: Feroarje dizze rûtes, gean oare wurkwizen, kieze nije plakken fan 'e gearkomste mei freonen - fan' e ferrinnend ymprizen dy't jo nedich ha moatte.
- Feroarje it byld . Dit jildt foar beide froulju en manlju. It feroarjen fan it byld helpt in persoan fielt oars.
- Begjin te ûntwikkeljen yn in nije, ûnbeskoft rjochting. Der binne in protte manieren: studearjen fan crafts, profesjes, lêzenboeken foar selsûntdekking, oanwêzich fan treningskatten foar persoanlike selsûntwikkeling.
- Sport dwaan . Elkenien wit it feit dat moderate oefening it bedrach fan endorpins ferheget, en dit draacht by oan in prachtige stimming en winsk om har doelen te realisearjen. In sintrum fan begelieding is in "sa" plak, dêr't it dreech om fierder te bewegen en fierder te ûntwikkeljen, sport helpt om de foarme ynertia te oerwinnen.
- Begjin om te reizgjen . Opsjes foar allegear binne oars, en it moat net reizgje nei oerseeske lannen. Yn har gebiet hat de regio in protte pittoreske en histoaryske plakken, dy't nijsgjirrich binne om te ûndersykjen.
Fear fan it útkomst fan 'e comfortzone
It sintrum fan comfort en stabiliteit is sa skriklik en pynlik om it te ferlitten. Wat is de basis foar de freze om út 'e fertroude en bekende, as it net it bêste? Dit is de freze foar nije en unfoarspelberens fan konsekwinsjes, om't alles wat is en "oernaam troch oermjittich wurk" - al dit yn 'e gefaar fan' e ferlies. Habitual - it is natuerlik en foar tefoaren, en efter de komfortensône - nimmen levert garânsjes dat it wurd wurdich. Wêrom ferliest de treastgeon, de reden wêrom't it wurdich is:
- oerbleaun yn 'e wenstige, kin de potensjele minske net ûntwikkele;
- ûntwikkeling stopet, is in proses fan stagnaasje (stopjen), dan regression;
- It libben yn 'e komfortensône wurdt langer, der is gjin gefoel fan ryd.
Boeken oer de wei út 'e komfortensône
Brian Tracy "Gean út 'e comfortzone. Feroarje jo libben "- dit bêste ferkeapboek dat skreaun is troch in ferneamde NLP-praktyk hat in protte te heljen om te begripen as jo wolle dat jo geweldige súkses kinne ferstean en begjinne mei te meitsjen fan 'e couch en nim de earste stap út' e comfortzone nei dat, fol fan spannend aventoerlibben. Súksesfol minsken oertsjûgje har en sjogge troch har foarbyld dat it realt is suksesfol te wurden, feitlik is de literatuer oer it ferlitten fan 'e comfortzone te oer oerwinning en stribje nei sukses.
Psychologen oanbefellje de folgjende boeken oer hoe't jo útkomme fan 'e bekende, waarme en ynspireare romte en feroarje harren libben:
- "Stap foar stap om it doel te berikken" R. Maurer . In folchoarder fan lytse, allike stappen is de kaai foar sukses, de auteur leauwe. It boek betellet in soad omtinken foar it bestriden fan 'e freze foar feroaring.
- "De gewoante om te kommen" B. Roth . Foar dyjingen dy't fiele dat se "bliuwden" yn 'e gewoane en fierder ûntwikkelje, mar binne der gjin "hoe" tools. Praktyske ienfâldige oefeningen sille de krekte fragen helpe om út 'e kreative stupor en komfortensône te kommen, en begjinne wer omheech te gean.
- "Do jinsels". T. Sylig . It sône fan stabiliteit en komfort is in stop yn 'e ûntwikkeling. In persoan moat net stopje, ien top biede, moat men foar de folgjende stribje. Foar jo libben kinne jo op in soad manieren slagje.
- "De Alchemist" P. Coelho . In boek dat jo tinke oer jo paad om jo te finen, om te meitsjen fan jo wichtige reis dy't jo út 'e hûs hawwe moatte, fuortgean fan alles wat gewoanlik is, troch in protte toetsen en problemen trochgean, mar oan' e ein fine jo alles wat jo dreame.
- "Sûnder meilijen. Stel de grinzen fan jo mooglikheden. " Larssen . Bestseller Noarske auteur joech hûnderten minsken om te ferhújen fan 'e "dead" punt en slagje. It sône fan frede en komfort is ferlost en net altyd bewustheid jout befrijing, praktyske ark is nedich en dit boek is in stipe foar dyjingen dy't in favorabele feroarings yn har libjen wolle.
Comfortsône - persoanlike romte
As wy oer sûnens, wolwêzen fan in persoan sprekke, is de sône fan persoanlik komfort yn 'e omlizzende romte tige wichtich - it giet oer de feiligens fan persoanlike grinzen, de ynvaazje dêr't feroarsake, agresje, fysike malaise en in oantal psychologyske problemen feroarsake. De komfortensône as ynteraksje mei minsken hinget fan hokker soart relaasje tusken har.
Sône fan komfort yn kommunikaasje
It gebiet fan komfort yn 'e kommunikaasje is ferdield yn 5 radies of romtlike ôfstannen:
- Iepenbiere - 3 en mear meter, betsjuttet foar praat foar in grutte groep minsken, konferinsjes, seminars;
- sosjale - 2-3 meter (leard, offisjele gearkomsten mei ûnbekende minsken);
- persoanlik - fan 40 sm oant 2 meter, yn dit berik is it noflik om te kommunisearjen mei freonen, freonen, kollega's;
- Yntim - fan 15 oant 40 sm, yn dizze radius, fertrouwe kommunikaasje, faak ynfloed op it kinestetyske (taktile) aspekt - allegear dy't yn 'e kategory fan close people, freonen, opnimme, gjin feroaring foar minske;
- in hyperbole zone fan comfort - oant 15 sm, allinich foar in mem-bern-relaasje of in fysiologyske yntimiteit tusken in man en in frou.
Ynterne komfortensône
Hoe kinne jo komfortzone bepale? It is maklik, jo moatte jo gefoelens kontrolearje as jo kommunisearje op ferskillende ôfstannen en mei ferskillende minsken, oft dit gefoel ûngemakber is of net. Yntime en oer-ynkommime gebrûklike sônes fan comfort, de ynvaazje fan har fermindere de sûnens fan 'e persoan. Elkenien wit it gefoel as jo reizgje yn beminde ferfier of stean yn in heule wachtrige - der is in steat fan angst, ûnfeiligens, ûntbrekken fan loft, der kin panik wêze, lykas yn 'e bedriging fan it libben.
Komôfsône yn in relaasje
Persoanlik komfortensône fan in persoan yn relaasjes mei ljeppens, freonen sille stadichoan ôfnimme, as freondintsjes relaasjes ferhâlde relaasjes, en rapprochemint pas allinich by in handshake by in gearkomste, kin bepaald wurde dat tichte freonen, famylje, faak op in heule ôfstân fan elkoar, komfortabel, om't der inoar yn fertrouwen is en in gefoel fan oansluting .