Yn in gekke rhythm fan it libben hat in moderne persoan soms net genôch tiid foar it wichtichste ding - syn eigen ynterieur. De mooglikheid om ynterpretearjen en begripen te meitsjen is hiel belangryk foar elke persoan. Wy jouwe út om te finen hokker soarten metoaden fan refleksje binne en wat is emosjoneel refleksje.
Reflection - wat is it?
Spesjalisten sizze dat refleksje in soarte fan oandacht is fan in bepaald ûnderwerp foar jinsels, lykas oan it eigen bewustwêzen, de produkten fan 'e aktiviteit en har werhelling. Yn 'e tradysjonele betsjutting - de ynhâld en funksje fan har bewustwêzen, dy't personielstruktueren, tinken, meganismen fan wjersinnigens, besluten makket, emosjonele antwurden, gedrachsmodels en folle mear.
Refleksje yn 'e filosofy
Refleksje wurdt normaal as in filosofyske term begrepen dy't de foarm fan 'e tinkberens fan' e yndividu karakterisearret, dy't rjochte is om syn aksjes te begripen. Refleksje yn 'e filosofy is in metoade dêr't men de spesifiken fan' e geastlike en geastlike wrâld fan 'e minske sjen kin. It is wichtich om te begripen dat dizze konsept, mei de tapassing fan in kategoaryske taal, filosofysk tinken karakterisearje kin. As wy generalisearje, dan kinne wy sizze dat de hiele filosofy de refleksje fan 'e geast is, wat in refleksje op sokke kategoryen as gedachten en represintaasjes is.
Binnen it ramt fan yndividuele filosofyske teoryen en begripen wurdt refleksje beskôge as it meast essensjele eigendom fan it bewustwêzen. Troch dêrtroch wurdt dúdlik dat de wêzens dy't it útskuldigje kinne binne fan 'e steat fan har eigen psyche, kinne bewust wurde. Dochs binne sokke oanwêzingen net akseptearre troch supporters fan it yntinsive begryp fan bewustwêzen.
Refleksje yn psychology
It is algemien akseptearre dat refleksje yn 'e psychology is ien fan' e foarmen fan yntroepeksje en is in berop fan it bewustwêzen fan 'e yndividu oan' e analyze fan 'e gedachten en hannelingen. Ien fan 'e earste om mei dizze term yn' e psychology te wurkjen A. Buseman. Hy hat it idee fan it isolearjen fan de refleksje yn in aparte sektor. Yn syn miening betsjut dit konsept dat transferingen fan ûnderfiningen fan 'e eksterne nei de ynderlike wrâld fan in persoan wurde. S. Rubenstein argumentearre dat in folsleine folsleine persoanlikheid foarmje kin as in persoan de grinzen fan syn "I" begryp kin. Dit proses giet om de fermogen om self-analyze.
Troch in reflexyf aksje wurdt it stopjen fan 'e folsleine streaming fan gedachtenprosessen en steaten begrepen. Der is in transysje fan automatisme nei bewustwêzen, it proses fan persoanlike begripen fan 'e eigen ynderlike wrâld. It resultaat fan sokke aktiviteiten is de formaasje yn it yndividu allinich fan in karakteristike manier fan net allinich tinken, tinken, mar ek as gehiel te libjen.
Types of Reflection
Somtiden wurdt de fraach hokker wurklik, wat soarte fan refleksjon is. It is gewoanlik om de neikommende types te skieden:
- Situative refleksjon is in yndikator fan "motivaasje" en "self-esteem", soargje foar it opnimmen fan it ûnderwerp yn 'e situaasje, it bewustwêzen fan syn komponinten. Dizze soarte fan refleksje befet de kapasiteiten fan it ûnderwerp om syn aksjes te ferlykjen mei in bepaalde situaasje, koördinearjen en kontrôle de komponinten fan 'e aktiviteit neffens betingsten dy't feroarje kinne.
- Retrospektyfreflexion - fasilitearret de analyze fan 'e útfierende aktiviteiten en ferline fan eveneminten.
- Prospective reflection - it giet om refleksjes oer takomstige aktiviteiten, presintaasje fan aktiviteiten, plannen, kieze de effektive manieren om it út te fieren en progresive mooglik resultaten
Refleksje en selsûntwikkeling
It is tige wichtich om refleksje te ûntwikkeljen om in persoan foar it better te feroarjen. Om dit te dwaan moatte jo:
- Jo kinne jo aksjes nei jo echt wichtige eveneminten analysearje.
- Tink oan dyn aksjes en hoe aksjes sjogge yn 'e eagen fan oaren.
- Finearje jo dei troch analyzing alles dat bard is.
- Soms kontrolearje jo oardiel oer oaren.
- Hoefolle mooglik om te kommunisearjen mei ferskate minsken.
Refleksje yn sport
Faak kinne jo hearre oer it konsept fan refleksje yn sport en fysike kultuer. By dizze term wurdt hjir in spesjaal feardigens begrepen dat rjochte is op selsbewustwêzen, de fermogen om 'e eigen emoasjes, aksjes, de mooglikheid om har te analysearjen en te beoardieljen. As it maklik te prate, is it in soarte fan petear mei josels. Ûnderwiis fan de basis fan refleksje yn fysike opliedingsklassen op skoalle is net ienfâldich en multiplisyt. It is dúdlik dat hy net allinich leard wurde kin. Tagelyk is dit proses multilevel en ien dy't hieltyd kompliker wurdt.
Wat beynfloedet de kapasiteit fan in persoan om te reflektearjen?
Der is sa'n ding as persoanlike refleksje. As wy prate oer de fermogen om te reflektearjen, dan kinne se ûntwikkelje, lykas alle oare kapasiteiten yn 't ramt fan in bepaalde aktiviteit. Dizze kânsen kinne binnen in spesifike struktuer presintearre wurde. In foarbyld is de struktuer fan tinken en kommunikaasje. In persoan dy't folslein oertsjûge kin wêze as in persoan dy't problemen mei sukses beheine kin troch troch te sykjen nei in útgong fan in drege situaasje, oertsjûgje syn eigen bewustwêzen.
Oefeningen op refleksje
It is tige effektyf om sokke oefeningen op te nimmen op refleksje yn training:
- Self-portrait - draacht by oan de formaasje fan feardichheden om in ûnbekende persoan te erkennen, te ûntwikkeljen fan feardichheden om minsken op ferskate terreinen te beskriuwen. Hjir moatte jo foarkomme dat jo in frjemd oanfreegje moatte en moatte josels beskriuwe, sadat hy jo kin. Sa'n wurk moat pear wêze.
- Sûnder in masker helpt it om emosjonele en gedrachsûnderwiis te ferwiderjen, om fearen te meitsjen fan skerpe ferklearrings mei it doel fan it analysearjen fan jinsels. Elke dielnimmers kriget in kaart wêryn't in fraz is sûnder ein einigjen. Sûnder tarieding is it nedich om de fraach te foltôgjen. It antwurd moat rjochtfeardich wêze.
- Ja - it helpt om de feardichheden fan empasy en refleksje te ferbetterjen. De groep moat yn pear brekke. Ien fan 'e dielnimmers moat in fraz hawwe te sizzen dy't syn steat, geast of gefoel útdrukke. Dêrnei moat de twadde dielnimmers fragen freegje.
- Carousel - sil helpe om rapide reaksjefetsjes te meitsjen by kontaktpersoan. Dizze praktyk befettet in searje gearkomsten, mei elke kear in nije persoan. Hjir is it wichtich om maklik kontakt te meitsjen, stipje de konversaasje en sizze ôfskie.
- Kwaliteiten - sille bydrage oan ûntwikkeljen fan dielnimmers nei objektiviteit. Elkenien moat op syn minst tsien positive en op syn minst tsien negative eigenskippen opskriuwe, en dan rigelje se. It is wichtich omtinken foar de earste en lêste kwaliteiten.
Hoe kinne jo ôfwike fan refleksje?
As de steat fan refleksje depress is en der is in winsk om dit út te heljen, binne hjir wat weardefol tips foar psychologen:
- It is wichtich om de regel foar josels te nimmen om de minsken te groetsjen.
- Jo moatte foldwaan te hâlden of op syn minst pretend wêze om in fertroude persoan te wêzen. Om it begjin te meitsjen, moatte jo jo skouders útbreide en jo knyn ophelje.
- Bang net bang om minsken yn 'e eagen te sjen. Dus in persoan sil begripe dat der in belangstelling is foar him en hy sil bewuste wurde.
- It is wichtich om te learen hoe't jo in lyts petear hâlde. Jo kinne begjinne mei dy minsken mei wa't it echt tige maklik en noflik is.
- Auto-training. Fan tiid oant no moatte jo sels tinke oer jo eigen belang en unike karakter.
- It is nedich om besykje wat te dwaan wat der fear is. As it docht om wat te meitsjen dat eartiids yn 'e geast fûn is, dan is der gjin twifel dat de oerwinning foarút is.