As jo fersmoarging ferbetterje, fersterkje de ymmuniteit en ferwiderje fan gewicht fan gewicht , yogurt yn jo dieet. Tsjintwurdich is in lekker en sûn sâlt molke produkt thús makke.
Benefisjaasje en skea fan hûske yoghurt
De wichtichste foardielen fan it fermentearre molkprodukt binne ûnder oaren de oanwêzigens fan enzymen dy't molekereproteine ferwurket, wêrtroch it risiko fan allergyske reaksjes op in minimum minimearret. Dizze funksje is benammen wolkom foar minsken dy't molke net tolerearje. Yn natuerlike yoghurt befettet baktearjes dy't de yntestinale mikroflora ferbetterje en de negative effekten fan skealike substansjes wjerhâlde. It is bewiisd dat mei it brûken fan 200 g fan it produkt it mooglik is om beskermjende funksjes te ferheegjen, foardat de aksje fan ferskate firussen en ynfeksjes is.
In protte sels net fertrouwe dat yoghurt helpt om it lichem te beskermjen fan it fermoeden fan fungal infeks. Bygelyks froulju, dy't geregeldwei gebrûk meitsje, binne minder wierskynlik mei siik te wurden.
Nettsjinsteande hege foardielen kinne yogurt ek it lichem skea. Dit is mooglik mei it gebrûk fan in fermentearre molkprodukt, dat konservative, aroma's en stabilisers befettet.
Yoghurt foar gewichtsverlies
Nutritionisten advisearje dat jo natuerlike yoghurt yn jo dieet omfetsje, wat it helpt om de darmfunksje te ferbetterjen. Hjirmei wurde oare produkten better opnommen, wat betsjuttet dat jo mear fan harren profitearje. Kaloares yn jogurt binne net folle, dus beslute jo hoefolle te iten, om't it haad is net kwantiteit, mar kwaliteit.
Diaken op yoghurt kinne oars wêze, mar de basisfoarstichheden befetsje it deistige konsumpsje fan 500 gram natuerlik yoghurt. It totale bedrach is oan te rekkenjen om te ferdielen yn ferskate ûntfangings. It deistich menu moat bestean út frisse griente en fruchten, gekke fleis of fisk, sâlt en oare fermentearre molkprodukten. Drinking tastien tee sûnder sûker, natuerlike saffels en wetter sûnder gas.