Foardat jo sizze wat griente en fruchten ryk binne yn Vitamine C, moatte jo de foardielige eigenskippen neame, dy't it immunsysteem fersterkje. Meast fan alle vitamine C is yn griente en fruchten, mar krystkropen, suvelmiddels en fleisprodukten op it tsjinoerstelde binne tige min. Dêrom wurdt it oanrikkemedearre om yn te nimmen yn 'e dieet fruit en griente, wêr't in soad vitamin C.
Fruchten en fruchten mei vitamine C
As jo witte wat griente en fruchten fynt Vitamin C, dan kinne jo it optimale bedrach yn it lichem bewarje sûnder spesjale tafoegingen. De measte fan dizze komponint is fûn yn fiedsels dy't fegetarysk binne: beire, griente, fruchten, en in oantal krûden.
In protte groei fan Vitamin C is fûn yn melon, swarte korke, aardbei, raspberry, ashberry, seespulthoarn, hûnen, blackberry. As wy oer krûden prate, dan is it measte fan 'e siden fan fennel, gerbil, ochrone, hops, hynder, mullein, lucerne, burdockwurden, laminaria, pipermint, knoll, petersleau, fûgels, reade klaver, yarrow en sorrel.
Vitamin C yn grutte sifers is yn sa'n unyk berry, dy't yn ús tiid ûnferjitlik fergetten wie, as in swarte âlderbei. As it korrekt kombinearre is mei de rest fan 'e komponinten, helpt it it ymúnsysteem te fersterkjen en it stimulearjen. Dêrom wurde de measte folksreizen in eare plak jûn genoeg swart âlderbei. Vitamine is ek fûn yn in oantal produkten fan dierde oarsprong, mar der is folle minder fan dat - de adrenale knippen, nieren en leef fan bisten.
Wat oare griente en fruchten befetsje Vitamin C?
As wy oer fruchten prate, dan wurdt it measte fan 'e vitamin C fûn yn persimmons, druven, peaches, bananen, plums, aprikosen, pearen en applen. De echte depot fan dit nuttige vitamine kin sifer wurde neamd, benammen it is ryk yn grapefruit, lemonen en orangen. As jo oer griente prate, is it meast brûkber foar it minsklik lichem, is Vitamin C yn salades, koar, piper, griene ierappels, as jonge ierappels, griene blêden fan griente, karotten, bisten, radys, tomaten en beanen.
Wat oars moatte jo witte oer Vitamin C?
Sels as it yn it lichem fan Vitamin C yn 'e measte gefallen yn' e gefallen yngiet, wurdt it rapper ferlern trochwege de ynfloed fan in ferskaat oan medisinen, stress, suver gewoanten en de measte oare negative faktoaren, dy't grut binne yn it moderne libben fan elke persoan.
Op grûn fan de ûntfangen fan ynformaasje is it oan te rieden om regelmjittige opnij te meitsjen fan it tekoart yn it lichem fan sa'n wichtich Vitamint. Foar dy doelen kinne jo ek gebrûk meitsje fan ekstracts, vitamintas, ynfusjes, siroopjes, lykas biologyske oanfollingen en multivitamine-tarieding. Ien fan 'e ienfâldige manieren yn dit gefal is de tarieding fan tinctueren dy't basearre binne op wylde roazebeammen. En as jo in sûkelade siroop of huning oanmeitsje oan 'e resultate komposysje, sille bern ek drinke as in sûne drank mei in protte wille.
Boppedat is in spesjale foardiel in siroop, makke op basis fan deselde hippen. Om it te meitsjen, moatte jo net folle ynspannings nedich hawwe, just oan 'e besteande dogrose in lytsere sûker, aronia of reade berchasken, fûgels of krystbeammen, as hawthorn. Eartiids in siroop kin in unieke previnsje wêze fan in oantal sykte, wêrûnder kâlders.
As jo tafoegings fan Vitamin C tafoegje, kinne jo sels beskermje fan in soad sykten, fersterkje ymmuniteit en jo krêft en krêft bewarje foar in lange tiid.