Proper sûn eat is de garânsje fan in lokkich libben foar elke persoan. Tagelyk is it lykwichtige brûken fan iten reade vitaminen en mikroeleminten wichtich. De oanwêzigens fan aminoasjilden yn har is ien fan 'e wichtige betingsten. Taurine wat is it, wat is syn foardiel en skea oanbean om te witten.
Wat is taurine?
Net elkenien wit wat taurine is. It is in aminoerûmer dat nedich is troch it minsklik lichem. Tanks har binne de sellen restaurearre en groeven. Dizze biologyske aktive substân is bedoeld om ferantwurdlik te wêzen foar soksoarte prosessen as lipidmetabolisme en it oerdraagjen fan nerve-sinjalen. It kin synthesized yn it lichem op basis fan sulfur-hanthavene amino-sûden - cysteine en methionine.
It wichtichste ferskil fan taurine kin syn fermogen neamd wurde yn tissue yn in frije foarm. De hegere konsintraasje fan 'e substansje yn:
- hert-muscle;
- spinalkord en harsens;
- Nieren;
- de retina fan it each;
- skeletaal musculature.
Der is gjin twifel oer de foardielen fan dizze aktive substân. Taurine is in amino-sûker dy't opnij yn 'e floeistof oplost en kin de normale prestaasje fan hast alle oargel werombringe. Defikat fan dizze komponint kin gefaarlik wêze foar sûnens, sadwaande yn mentale skea, metabolike strielen en sels krêftprestaasjes. Dizze amino-sûker is ryk yn sokke wichtige eleminten as kalium, natrium en kalzium.
Hokker nûmers befetsje taurine?
Harkje in protte positive feedback oer dizze komponint, in soad wolle jo it rapper krije. Biologyske aktive substân kin kocht wurde yn in reguliere apteek, of yn ien fan 'e populêre online winkels as in nuttigens. Wol binne der natuerlike analogen. Produkten dy't taurine steane binne oanwêzich yn ús deistige jiertelling. As jo wolle, kinne jo in spesjale menu meitsje, dy 't jo besykje fan jo favorite en tige nuttige iten . Dizze komponint is te finen yn:
- fisk;
- mossels;
- krabben;
- eieren;
- molke;
- shrimp;
- beef;
- rabbit;
- cod;
- pork;
- cottage cheese.
Taurine - goed en min
In soad witte wat taurin is en wat soarte amino-soar is it goed en skealik foar it minsklik lichem. Taurine is tige wichtich foar froulju en manlju fan ferskate leeftyd. Under de wichtige foardielen fan 'e substansje:
- de mooglikheid om gewicht te kontrolearjen en it metabolisme te stabilisearjen;
- previnsje fan eagen-sykte, diabetes, hert-mislearre;
- previnsje fan kanker;
- in foardielich effekt op it hiele lichem.
Under de minus fan dizze komponint:
- kin in oerlêst fan 'e hertsmûse feroarsaakje;
- helpt om druk te ferminderjen;
- feroarsake in heulende produksje fan gall.
Taurine is in goede
Oer dizze aminoeron kinne jo in soad fan beide positive en negatyf hearre. Dochs noch positive positive feedback fan al dyjingen dy't ienris biologyske aktive substân tapast hawwe yn har dieet, hoewel net elkenien wa't taurine foar is. It brûken fan dizze biologyske aktive substansje is ûnfermindere:
- It is in treflik antioxidant dy't it komôf fan kanker foarkommen kin.
- Reduzet it nivo fan glukose, dy't wichtich is foar minsken dy't liede fan diabetes.
- Meidwaan oan 'e formaasje fan' e retina fan 'e each en draacht by oan de rekreaasje nei de blessuering.
- It kin de bloeddruk ferneare, dat betsjut dat de risiko's fan atherosklerose minimal binne.
- Hat in foardielich effekt op it funksjonearjen fan it hert.
- Helpt it lichem om ekstra enerzjy yn stress- en ekstreme situaasjes te jaan.
Taurine - skea
Populêr yn it miljeu fan athleten en biologysk aktive substansje hat in tal nuttige eigenskippen foar de trochsnee persoan. It is lykwols net foar elkenien dizze aminoerûmer nuttich. Faak, foardat se gebrûk makket, binne se ynteressearre yn wat skeal taurine is. Sokke eangsten binne himelsk, om't op grûn fan in heulende aktiviteit fan 'e substans it risiko' s oerlasting fan 'e hertlike aktiviteit, feroaring fan druk en in heule produksje fan gall. Dizze komponint is net oan te rieden foar gebrûk mei:
- liver sykte;
- cholelithiasis;
- stomke-ulcers en duodenale ulcers;
- hypotinsje;
- heart failure;
- fan swangerskip
Meitsje dizze biologyske komponint net misbrûk. Oars, it lichem sil wurkje oan wearde en reitsje, kin de amino sûker gjin foardielich effekt hawwe op it lichem, mar sil it allinich harmje. Taurine kin gefaarlik wurde foar it hert, harsens, sadat in minder omtinken, stressresistinsje en prestaasjes ûntstean. Doekjes advisearje net it kombinearjen fan de aktive substansje mei alkohol en kofje. Sokke kombinaasjes kinne in negatyf ynfloed hawwe op it sirkulatorsysteem.
Taurine yn sport
Yn 'e gearstalling fan sportnivo's binne biologysk aktive additiven, wêrûnder dizze komponint is. Taurine is yn 'e lichaambaai nedich foar de reden dat it in foarkar fan ynfloed op it skelet fan it athlet, it fersterkjen en it foarkommen fan it foarkommen fan stress, en ek bydrage oan it opboujen fan muscle mass. Faak binne minsken dy't in aktyf libbenswize liede litte it lichem mei regelmjittige trening literêr útsette, sadat se bliuwe sûnder wichtige eleminten. De oanwêzigens fan taurine-oanfollingen foar sporters yn nutrysje sil de bêste oplossing wêze.
Wat is taurine yn enerzjy?
Der is taurine yn enerzjydranken. Hjir hat it in protte nuttige eigenskippen. As de amino acid ekstra is, is it mooglik om it bloedzuckerspul te ferleegjen , dat nuttich is foar minsken dy't lijt fan diabetes en foar elkenien dy't har eigen figuer sjen. Hoewol de substansje it besteande fet net ferbrekke kin, kin it foarkommen fan in nije. Mar syn wichtichste funksje yn enerzjy is de funksje fan it antioxidant.
Taurine foar gewichtsverlies
Der is ynformaasje oer it feit dat dizze biologyske aktive substans bydraacht oan gewichtsverlies en dêrom froulju ynteressearje yn hoe't jo taurine nimme. Yn wurklikheid is lykwols gjin wittenskiplike basis dy't befestige kin dat de amino sûker is echt fjoer en fermannende metabolisme fermindere kin. As jo in amino soar oan in heale kalorieedei tafoege, is der in mooglikheid om de kondysje fan in persoan te fergriemen. Positive resultaten kinne bepaald wurde oan in lytsere mjitte as in persoan dy't it gewicht ferlieze wol net allinich in dieet, mar liedt ek in sportive aktive libbensstyl.
Taurine - kontraten
Net allinich athleten en dyjingen dy't gewichts te ferliezen witte witte wat taurine is en wat syn plusen binne. Benammen nuttig is taurine yn hypertensie. It brûken fan drugs basearre op biologyske aktive stoffen, is lykwols wichtich om te neamen en oer kontroversjedanken. Dus brûke dizze komponint net mooglik foar minsken dy't it hypersensitiviteit hawwe, of allergyske reaksjes, of sûnder ferwûning hawwe. Spesjaal foarsichtich moatte medisinen brûke mei amino-sulver-ynhâld foar swangere froulju en berne-memmen.