Chia siedden binne in relative novelle yn 'e planken fan ús spesjale winkels foar fegetariërs en adherents fan in gesellige libbensstyl . Lykwols, foar Latynsk-Amerikaanske lannen, bygelyks Meksiko, dit is in goed bekende produkt - befredigjend en betelber. Fan dit artikel sille jo leare oft chia siedingen brûkber binne of net.
Eigenskippen fan chiaaden
Siedingen fan chia binne de siedden fan 'e Spaanske sage, dy't in earder ynteressante komposysje hawwe. Under harren foardielen kinne jo in grut bedrach oanroppe - it falt yn it dieet fan moderne man, en ekstra boarnen sille nea ynterfiere. Spesjaal oanbefellich fan dizze punt binne chiaûnen foar lju dy't fan ferbouwe leitsje of eat in pear griente en fruchten.
In oare krêft fan dit produkt is de oerfloed fan 'e vitaminen: A, B1, B2, PP en K binne der ek in soad mineralen - fosfor, kalium, kalium, natrium, izer, magnesium, koper, selenium, manganese en guon oaren. Dit soarget dat jo chia sied nimme as in ekstra boarne fan nutraten.
Ek yn dizze sieds binne der seldsume sûen omega-3 en omega-6, dy't meastentiids oanrikkemandearre wurde krije fan fetfisk of streekrjocht fan fiskje. Troch har is it wurk fan it folsleine kardiovaskulêre systeem ferbettere, bloedskompensaasje is ferbettere en de druk is normalisearre.
In oar eigendom foar hokker dit produkt is wurdearre is syn fermogen om perfekt sêdat te wêzen. It feit is dat chiatsjes in soad feiligens opnimme en 12 kear snoeie, sadat se effekt de mage efterlitte en in gefoel fan sattigens meitsje.
Harm en profit fan chiaasLitte wy beskôgje, hokker ynfloed jouwe seizen chia by it reguliere gebrûk yn 'e moderate kwantiteit:
- ferbettert de algemiene betingst en funksje fan it digestive systeem;
- yn kombinaasje mei in goede fiedingsje, kinne chiatsjes it gewichtsverlies makliker meitsje;
- it wurk fan it kardiovaskulêre systeem en de bloedskompensaasje ferbetteret (benammen it nivo fan skealike cholesterol fermindert);
- Troch de grutte mannichte fan kalcium, phosphor en magnesium, tanden en bonken wurde fersterke.
It moat lykwols bepaald wurde dat tafallige konsumpsje fan siedingen it lichem skeakelje kin fanwege har heul kalorike wearde. De skea en foardiel fan chia sieds binne oan 'e kant stean, en it is belangryk om har kompesyf te brûken om jo sûnens net te skansearjen. Boppedat foardat se har brûke, is it leare om in dokter te sjen, om't dizze effekten allinich binne as der gjin ûnderlizzende sykten binne.
Kontraindikaasjes fan chiaasimenken
Skeakelje nei chiadenwurden kinne skea oan it lichem feroarsaakje as se brûkt wurde tsjin alle kontrasyndiken. Harren list befettet de folgjende:
- sykten fan it gastrointestinale trakt: uterlik, gastritis, kolitis, ensfh. (yn dizze sieds in protte rauere fibers, dy't de kondysje fan 'e mucosa fergrutsje kinne);
- chronike en akute diarreea - yn dat gefal, wer is de hoekstien de oerfloed fan glêstried, dy't al op syn minst in sêft, mar laaksjend effekt jout;
- oanpast foar flatulaasje, bloedearjen, ferhege gasproduksje - in oar kontrasynstelling, om't, lykas in protte
Nammen dy't ryk binne yn glêstried, chia sied jout sa'n effekt; - de oanstriid foar allergyske reaksjes en fral de allergie foar sesam - in dúdlike kontrasynstelling, om't chia sieds in protte faaks in reaksje feroarsaakje - fan útstekken op 'e hûd ta diarree;
- It gebrûk fan chiaas is parallele ferbean mei de administraasje fan aspirine of antikoagulants;
- Sûnt de chia-sied hat de mooglikheid om legere bloeddruk te ferleegjen, moat hypotensje wurde foarkommen.
Der binne op dit stuit gjin stúdzjes oer it effekt fan chiatsamen op swangere froulju, fersoargingmammen en bern ûnder de leeftyd fan 7, sadat dizze kategoryen fan minsken net oanrikkemandearje foar it gebrûk fan chiaaden.