Goeie gekokte sûkini's fan sûkini mei ierdbeien yn it oven sil in ideale oplossing wêze foar in herte en net te heech kalorieeldyn. It is yn 'e regel yn in hurde taret en kin sels de meast hongerige of fastidieuze eaters sjonge, as jo in skûtel bakke, folgjende interessante en orizjinele resepten.
Hoe meitsje in sûkinym út sûkiny mei mingd fleis?
Delikere sûchdynokine mei ierdbeien yn it oven is net dreech om te tarieden, it is belang om guon regels te folgjen om it iten perfekt te meitsjen.
- Foardat jo in kasserole fan sukkini mei mingde fleis meitsje, moatte jo it griente sels meitsje: de âlderein binne skelpen en grutte siedingen wurde fuortsmiten.
- As it leauwe is om in skûtel fan gerriske griente te koekje, moatte jo de squash sâlt sâltje en wachtsje op it sât om te skieden, druk dan it.
- Om it sliep flugger te meitsjen, wurdt it mingde fleis tawiisd yn 'e brânpanne oant it fliist evaporate, mar it is net nedich om it folslein te frijen. Ek komme se mei piljes, as yn it resept se binne.
- As jo op it bakken fan sûkini mei platte fleis en tsiis planne, bliuw net stjinne by it baden fan 'e lêste yngrediïnten. Kieze moat mei in noflike smaak en smaak fan minstens 40% wêze.
Bakkeere sûkini mei mingde fleis en tomaten
Delicious en sûkelige kasserole út korgers mei menske fleis sil út elk kof krije, as it resee in frisse tomato's hat. Zucchini hawwe in neutraal smaak, om't se fertrouwe kinne oanfolle wurde mei alle soarten spices, griente, lykas sûkerpiper. In nijsgjirrich spicy plat wurdt bringt knoflook, thyme en hjitte chili.
Yngrediades:
- zucchini - 2 pcs .;
- Kraftmacht - 400 g;
- Tomaten - 3 pc .;
- Rattunda of read paprika - 1 pc .;
- knoflook - 2 tosken;
- chili - 1 pod;
- thyme - 1 tsp;
- yoghurt - ½ item;
- ei - 1 stik;
- salt;
- kaas - 150 g.
Preparatie
- Zucchini en ratundu skaad tsjuster, set yn in mûs.
- Brush mines fleis, gie nei griente, sâlt, reitsje.
- Fan yoghurt, slaande knoflook, meitsje de aaien in saus. Sân siel, chili en thyme.
- Bliuw it griente mei mingde saus.
- Toppers mei in beets fan tomaten, sprekje mei tsiis.
- In pudding fan sûkiny mei mingde fleis wurdt yn 'e oven foar 40 minuten yn' e oven kocht.
Casserole mei karmetten
Delikte tochini mei gerriske hûn yn 'e oven wurdt gau makke, útkomt ljocht en kalorie - de perfekte oplossing foar in lette dinner! Foar de oarspronklike soarte kinne jo de yngrediïnten yn lagen útlizze, gebrûk meitsje fan sukchini ynstee fan courgettes, en tafoegje de oanfieding mei sûre crème en aromaanbere smaak.
Yngrediades:
- zucchini - 2 pcs .;
- minteare filet - 500 g;
- yoghurt - 150 ml;
- ei - 1 stik;
- rosemary - 1 tsp;
- Curry - 1 tsp;
- salt;
- kaas - 200 g.
Preparatie
- Zucchini snie de beammen, sâlt.
- Meitsje de bôle yn in frettenpane, it fjoer ôfslute.
- Eartiids it aai, jogurt, seizoen mei spiessen, sâlt.
- Yn 'e folle foarm lizze lagen fan korgers en mingde fleis, mei in fegetarysk ljocht.
- Stomme tsiis.
- In pudding fan zûkini mei hynsteksen wurdt yn 'e oven foar 45 minuten oan' e oarder makke.
Bakkeere sûkini, ierappels en ierdbeien
In tige smakelich en hertlik lekkere skûtel mei mingde fleis en ierappels fermindert it gewoane menu. Oanfolling it skûtel mei oare rike griente, seizoen mei oregano en rosemary, en minesmeat is perfekt foar porkbeef, it hat de meast intenske fleis smaak. Om it spesifisearre oantal produkten te brûken brûke jo formulier 25x15.
Yngrediades:
- zucchini - 2 pcs .;
- Kraftmacht - 500 g;
- Tomaten - 3 pc .;
- swiete piper - 2 pc .;
- knoflook - 3 tosken;
- Zwanen marinearre yn ringen - 1 pc.
- potatoes - 4 stikken;
- oregano, sâlt, rosemary;
- kaas - 150 g;
- ei - 2 stikken;
- sûker - ½ tbsp.
Preparatie
- Snied alle griente mei beammen en ringen.
- Eier, sâlt, smakele knoflook, rosemary en oregano.
- Yn 'e oalje foarm lizze lagen: ierappels, mingd, fied, poppen, sûkimi-tomaten. Elke laach is oermakke mei aai-sûre crème saus en wat sâlt.
- Bliuw de rest fan de saus, spyt mei tsiis.
- It is in soart casserole fan sûkini 's pake, potatoes mei it minze fleis yn' e oven foar 50 minuten by 180.
Bakkeere sûkini mei rice en mingde fleis
It resept foar sûkini's fan sûchyntsjes mei mingde fleis en rice befettet gjin trekken en geheimen, it skûtel is yn 'e faasje taret, mar it liket de gewoane koalswollen ta te smaakjen. De begearte is lekker, hjit en kâld, en jout de oare deis net. In hiel sels genôch skip freget gjin garnish, genôch licht grienteapsalat.
Yngrediades:
- zucchini - 2 pcs .;
- Kraftmasse - 700 g;
- rûnde kocht - 1 item;
- kaas - 150 g;
- tomato - 3 pcs .;
- marinearre ûne - 1 pc.
- sâlt, piper, thyme.
Preparatie
- Mingje de kofje mei de gekke riis, sâlt, it seizoen mei piper en thyme.
- Zucchini snijden met lange platen, tomaten mugs.
- Set de helte fan 'e squash yn in folle foarm.
- Om fersmoarging te fertsjinjen, marineare leukje, dekke mei oerbliuwende tochini's, sâlje, in pear sakje.
- Meitsje de môbels fan tomaten, sprekje mei tsiis.
- Bake foar 60 minuten op 180.
Bakkee fekânsje en sûkini mei mingde fleis
It resept foar in sûkini-kasserolle mei mingde fleis, griente griente en mozzarella sille sels de fiskidige eierers winne. It skûtel draait himsels genôch te wêzen, mei in helle sêftige smaak, hat gjin oanfollende side skûtel nedich, dat is gewoan ideaal foar dejingen dy't it figuer folgje of oan spesjale diaryske regels oanhâlde.
Yngrediades:
- zucchini - 2 pcs .;
- Aubergine - 2 stikken;
- Kraftmacht - 500 g;
- Tomaten - 3 pc .;
- swiete piper - 2 pc .;
- mozzarella - 200 g;
- sâlte, swarte piper, oregano.
Preparatie
- Alle grienten krijden yn mûzels, briede yn in grillepanne mei in minimum lytser oalje.
- Meitsje it fleis oant it is klear, seizoen mei sâlt en seizoens mei spices.
- Yn 'e foarm lizze lagen fan courgettes, mingde fleis, fûgels, poppen en tomaten, elke sâlt en seizgjende oregano.
- Sprinkle geweldig roaster Mozzarella.
- In katoep is taret fan sûkeryn mei mingde fleis yn 'e oven foar 25 minuten by 190.
Casserole mei sûchdier, sûkini en paddestoelen
In gewoan en sûnder lepkessen is in kasserole foarsjoen fan sûchiny mei mingde fleis en piljes. Ideal gaadlik foar boskfûgels, mar yn 'e ôfwêzichheid fan dyjingen dy' t artificiaal groeven paddestoelen of oestersterpilsen passe. Jo kinne ek sâlte piljes brûke, mar de smaak fan it skûtel sil feroarlik wurde en tsiis yn dizze fariant is better om út te sluten.
Yngrediades:
- zucchini - 1 stuk;
- hynder minze - 500 g;
- marineare űnen - 1 pc .;
- Pilsen - 400 g;
- yoghurt - ½ item;
- knoflook - 2 tosken;
- sâlte, swarte piper, thyme;
- kaas is hurd - 100 g.
Preparatie
- Fry de poddielen yn in frettenpane oant it fliist evaporearret, falt it fjoer út, add salt.
- Yn in fette foarm sette de platen fan courgettes, fetje mei in saus fan joghurt en hapke knoflook.
- Snoeitje, sette dan, sâlt, seizoen mei piper en thyme.
- Drukearje semi-produsearre poddestêden, sprekje mei tsiis.
- Bake foar 30 minuten by 190.
Kasserolle mei mingd fleis, zucchini en pasta
Kebabkompoll mei mingde fleis en tsiis, en pasta - in lege skuorre, dat sil helpe om de oerbliuwsels fan juster diner te heljen. As jo beshamel as folle brûke, sil dit skip de ferneamde lasagna oanbelangje om te tastejen. Rjocht en fluch foar in behanneling, benammen as alle yngrediïnten binne klear.
Yngrediades:
- pasta kocht - 200 g;
- Kraftmacht - 400 g;
- zucchini - 1 stuk;
- cherry - 6-8 stikken;
- kaas - 200 g;
- saus bechamel - 1 item;
- sâlt, piper.
Preparatie
- Meitsje it fleis yn in frettenpanne, sâlje, sakje mei piper.
- Yn ierdere foarm ferspriede lagen fan pasta, willekeurige snijde sûkini en mingde fleis. Elke laach moat mei bechamel te wetterjen wurde.
- De einlizzende lagen sil cherry wêze, yn 'e heale snuorje.
- Snoeie de kasserolle mei de restige saus, spesjaal gewurde mei tsiis.
- Bake foar 30 minuten by 190.
Casserole mei sûkelade, kok en sûkini
In tige brûkber, kleurich en ynsneine lekkere casserole fan sûkini, brokkoli, ierappels, ierdbeien, kocht neffens it resept, sil in ornament fan in feest wurde. Brokkoli is wikseljend mei blomlêzers, en it is better om tsi te skipjen, parmesan spilet de wichtichste smaak fan rol.
Yngrediades:
- zucchini - 1 stuk;
- broccoli - ½ foark;
- potatoes - 3 stikken;
- Kraftmacht - 300 g;
- Soar-garlic saus - 1 item;
- Parmesan - 100 g;
- sâlt, thyme.
Preparatie
- Brokkoli koalsje yn sâlt wetter foar 5 minuten, fuortendaliks kieze wetter.
- Knipe ierappels yn skippen, squash mei sirkels 3 mm dik. Sied wat griente.
- Sâlt sâlt, seizoen mei thyme, rollbalken.
- Set alle foar tariedende komponinten yn 'e foarm.
- Soargje foar saus, spjirre mei tsiis.
- Bake foar 40 minuten by 190.
Casserole fan ritsje sûkini mei ierdbeien
In griente kasserole mei mingd fleis en sûkini, rydt op in grutte rôt, wurdt flak en gewoan ferkocht. De lêste moatte foarôfgeand makke wurde, om't se tiid nedich hawwe om it sât te skieden, dat moat foarkommen wurde foardat it ynformearje yn 'e foarm. Mûnestike fied sil elke passaazje oanpakke: sark, rind, hokje of in mingfoarm fan ferskate soarten. Gemiddelset kin ek yntuktyf bepaald wurde, neffens jo eigen taste foar foarkar.
Yngrediades:
- zucchini - 2 pcs .;
- Kraftmasse - 700 g;
- ei - 1 stik;
- mayonaise - 2 tbsp. l .;
- kaas - 200 g;
- onion - 1 stuk;
- knoflook - 3 tosken;
- swiete piper - 1 stik;
- sâlt, oregano;
- happe grien - 2 hannen.
Preparatie
- Squash griene, sâlt tafel, leave foar 10 minuten.
- Sâlt sâlt, seizoen oregano, yndoneezje mayonaise, aai, hout ûnein en sûkerpiper.
- Squash squeezed fan sop, set yn ierdbeien, mingde, griene greens.
- Set it gemak yn in bakende skûtel, bespuiearje mei tsiis.
- Bake foar 45 minuten by 190 graden.
- Jo kinne de kasseriel snoeie nei it folslein koel.