Oatmealflakken foar gewichtsverlies is in prachtich dietaryprodukt dat kin foar jo net allinich in lekker en nuttich moarnsbrochje, mar ek in goede dessert.
Diät op oatflak
Gebrûk fan ierappels foar gewichtsverlies is hiel ienfâldich. It iten jout gjin djoere produkten, noch in lange tiid foar ferlies fan gewicht. Foar in wike op sa'n dieet jouwt jo lichem fan toskine en toxine perfekt reinigje en ferlieze sa'n 3 kg fan gewicht. It is moai dat jo net starve moatte. Tidens de dei ferjit net drinke fan wetter - op syn minst 1.5 liter (útsein tei en sop). Dizze oanpak sil jo helpe om honger net iens te fielen.
Dus, de ration foar elke fan dizze sân dagen sil as folgjend wêze:
- Moarnsiten : 2-3 ljotringen fan droechte flokken jouwe in glês koch wetter, leave foar 10 minuten. Trije dêr 1 appel. Ynstee fan in appel op ferskate dagen kinne jo brûke: in lekker fan huning, banane, druven, rozen, droege aprikotten, pear, pear, nuten.
- Twadde friske . In appel, in pear of in oranje, in glês griene thee sûnder sûker.
- Lunch . Soup-boel fan houtflakken (dêrfoar steal 1 oseaap fan flakken yn in glês kochende wetter), griente salat (kabbel, piper, tomato, kikkert - elke yngrediënten plus in spoonful of olivol).
- Snack . In diel fan natuerlike yoghurt.
- Dinner . Kies in frucht of griente salat, geklept mei leechfett yoghurt.
Op fersyk kinne jo in floeistokken meitsje, mar it is brûkber gewoan om se mei siedende wetter te lizzen en te dekolle mei in lid foar 10 minuten. As jo oaljeflak ha, sille se yn 5-6 minuten klear wêze.
Kalorike ynhâld fan oatmeal
Tafels út ierdeblokken binne hiel heech yn kalorien, lykas dit produkt hat 366 koarels per 100 gram. Mar ferjit net dat flakken likernôch 3 kear groeie, dat betsjut dat it fertate skûtel sa'n 122 kilo's per 100 gram hat.