Rice is opnommen yn 'e list fan' e populêrste sâltfetten. It wurdt brûkt yn it koetsjen foar it koetsje in ferskaat fan gerjochten, mar dêrneist is it in tige nuttich produkt foar it lichem. Der binne ferskillende soarten fan dizze sâlt, dus it sil passend wêze om te finen hokker rij it meast brûkber is om it yn jo dieet te ynfoljen. It is wichtich om te notearjen dat elke smaak in eigen kontrônindiken hat, dy't fansels wurdich binne te beskôgjen.
De meast brûkte rij
- Brún of ûnpolyare rys . Dit produkt is geskikt foar minsken dy't gewicht wjerhâlde wolle, omdat it in protte fibers befettet, dy't net allinich in gefoel fan sêding jouwe, mar ek it lichem fan toskine en toxine reiniget. Dêrnjonken feroarsake ûnreizige reizen somtiden skea oan sûnens yn 'e foarm fan ferbouwen, mar dit is mar allinich wannear't sâltbollen yn grutte mensen brûkt wurde.
- Wildreis . Dizze soarte fan sâlt is wittenskiplik net rice neamd en wurdt faak beskôge as in koarn. It befettet in protte fibers, sterke antioxidants, vitaminen en folsäure. Lege glycemyske yndeks jout jo it oan te jaan oan dyjingen dy't gewicht wjerhâlde wolle.
- Reade reis . In oare soarte fan ûnpolisbere smaak, dat betsjut dat it in soad faser hat. De komposysje befettet in protte vitaminen, bygelyks de groep B positive ynfloed op de aktiviteit fan it nervous systeem. Dizze krûp wurdt beskôge as in machtich antyxidant. Red rice hat net allinnich nuttige eigenskippen, mar ek tsjinindiken. Jo kinne it net yn in protte munten ite, sa't dit ferstean kin, en ek dizze krûp is in heale kalorie en foar 100 g is der 360-400 kalorien.
- Steamed rice . As de mage gjin unpolisearre riss tolerearret, dan is it wurdich om dizze kult te kiezen. Nei behanneling wurde 80% fan nuttige substanzen opslein. De foardiel fan dûmere riis is it ûntbrekken fan fet en cholesterol. Hy is tastien om minsken te iten dy't wolle mei obesity.