Fet is ien fan 'e essensjele komponinten fan' e deistige dei fan 'e persoan. Dochs net allegear en net yn alle mjitten binne lykwols nuttich. Litte wy útfine hokker fiedings it fet beynfloedzje, hoe't se ferdield binne en hoefolle se konsumearre wurde kinne.
Wêr binne de fetten?
As jo al witte, binne fetten nedich foar ús lichem foar enerzjydoelen. Alle fet binne ferdield yn sêft en ûntsjogge. Dizze twa soarten binne folslein oars as wat de betingsten foar in persoan binne. Iten dy't sûchere fetsen befetsje, binne net sa nuttich, om't se troch har gebrûk allinich troch 30% diele, dat kin net sein wurde oer de unsyntearre foarm. De grutste ynhâld fan 'e earste yn it spiiske fleis, it fêste hûs , kokos en palm oaljes, fet.
Wêr dogge jo dierenfets?
Meastentiids wurde dierenfets as in saturearre type neamd. Dus, in soad fet yn hûnhûd, spiisde fleis, aai (jolk). Dochs binne net alle produkten fan dierde komôf yn har komposjonele substanzen dy't it figuer ferneatigje kinne. Bygelyks, in protte brûkbere fet is yn fisk, yn 't foarste marine, lykas flunder, salm, herring en sa. Yn lytse mânen is in heulig en smelpe bûter tige needsaaklik,
Vegetable Fats
As wy begripe begrepen wat it fegetaryf fet is, kinne wy fine dat syn grutste ynhâld is yn nuten (benammen peanuts en cashews ) en fiedingsoal (sânflower, mais, oliv en oaren). Faaks binne allinich kokosnulpeel en palmolje, dy't in protte sûchde fetten befetsje, net oanfreegje foar griene oaljes.