Yn ús libben moatte in sûne diät, oefening en rêst oanwêzich wêze, en ek iten fan vitaminen , sûnder dat it net mooglik is sûn en fruchtber te wêzen.
Vitaminen binne nedich foar it folsleine funksjonearjen fan libbene organismen. Ien fan 'e wichtichste - vitamine PP (vitamine B3 of nicotinic acid), dy't tige nedich is foar it lichem, en foar wat - lêze hjirûnder.
Wat is it brûken fan vitamine PP?
It ûntbrekken fan vitamine PP kin liede ta signifikante struktueren yn in protte systeem fan ús lichem. Dit soarget foar yrritabiliteit, agression, ferrifeljen, ferlies fan 'e appetitik, dizichheid, sliepkeamer , in delgong fan yntelliginsje, in ferlies fan' e kleur en yntegriteit fan 'e hûd.
De deistige norm yn dizze vitamine is: 20 mg foar in folwoeksene, 6 mg foar in bern, 21 mg foar in tinager. Mei aktive lêst, en ek yn 'e swierwêzen of by it boarstfeest, kin de deistige taryf 25 mg wêze. Itselde jildt foar stressedige situaasjes yn it lichem.
It liket as in vitamine PP yn 'e foarm fan in kristlik wyt poeder. Hat in útsprutsen sûker smaak. De gemyske ferbining fan dizze vitamine kin standert behanneling wurde.
Yn grutte sifers is nicotinine sūn fûn yn fertroude produkten:
- molke en molkprodukten;
- eieren;
- fleis (swart en fleis) en fisk;
- tomatoes;
- carrots;
- potatoes;
- broccoli;
- buckwheat groats;
- wheat;
- maitiid;
- yeast;
- peanuts;
- sorrel;
- pearse;
- peppermint;
- roazen hippen.
Dus wat is it foar dizze vitamin PP?
Hy is ûnwissich yn 'e medisyn: mei help fan dy wurdt hy behannele mei skizophrenia, dementia, osteoporose, gastrointestinale sykten, hy is foarskreaun foar minsken dy't myokardiale infarjes ûndergiene.
It is ek needsaaklik foar intrazellulêre prosessen en protein-metabolisme, lykas ek foar de synthesis fan hormonen.
Foar de behanneling fan sykten is it beskikber yn de foarm fan tabletten, puder, natrium nikotinaat-oplossing, de dosaasje wurdt presys skreaun troch in spesjalist.