Natuer hat altyd tige wiis mei in man soargen. Se tinkt dúdlik oer syn sûnens en groeid him fersekere om skatten dy't him net allinich fykje kinne, mar ek heile. Dizze iten neame wy 'superfood' neamd - om't se fan 100 oant 200 nutrienten fan 'e ûnbidige biologyske wearde befetsje. De meast brûkte produkten, dy't sa goed binne foar ús lichem, binne by ús fingertips. Wy listje guon fan har.
Garlic. Garlic is konsekwint yn 'e list fan' e 10 meast brûkte iten. Boppedat jouwe in protte saakkundigen de titel fan it meast brûkte produkt yn 'e wrâld. By it knipsen knokkel wurdt sulvere feriene produkten, de wichtichste dêrfan is allicin. In krêftige antioxidant, allykin hat sterke antimykrobiele eigenskippen, en beskermet it lichem fan ynfeksjes, firussen, mikroben, baktearjes en inkele kankers. Allicin fersterket it ymmúnsysteem, sa stimulearret de produksje fan leukozyten. Troch allicin is garlicle yn 'e groep fan' e meast sûnensfreonlike produkten, dy't tige nedich binne yn minsklike nourens. Garlic beskermet it hert, feroaret de ynhâld fan minne cholesterol en triglyceride yn it bloed, ferleget de druk. Om't lykwols de knobiel ynhierig anticoagulant is, en somtiden kin it allergyen feroarsaakje, der binne net allegear. Foar wa't it ite, dan sil de korrekte dosaasje ien dûnsjele per dei wêze.
Walnuts. Faaks is it meast brûkber fan nuten. Under food products - ien fan 'e bêste boarnen fan fekânsjeproteinen. Walnuuten binne ryk yn natuerlike fibers, antioxidative stoffen, magnesium en B-vitaminen, lykas de measte nuts hawwe sy in wichtige mannichte planten sterols, lykas polyunsaturated en monounsaturated fatty acids. De populêre Ω-3 soenen yn walnûten binne grutter dan yn elkoar. Dêrnjonken beskermje se in persoan út hert sykte, gallstonefoarming yn stiennen, en it risiko fan kanker te ûntwikkeljen. Tegearre mei knofje sette eksperten altyd walnuts yn 'e list fan' e 10 meast brûkte iten foar ús.
Tomaten. Yn 'e groep fan' e meast brûkte nôtprodukten pleatst tomatoes it lycopene yn har - in substân mei krêftige antyoksidige eigenskippen, wêrtroch't it katastrofysk effekt fan frije radikalen ûntlient. Lycopene is it foarkommen fan it minsklik lichem te beskermjen fan bepaalde soarte fan kanker - lykas boarstkanker, prostaat, mûlke uterine, longen en panko's. Tomaten binne ek in útsûnderlike boarne fan vitaminen A, C, E en K, metalen en mikroeleminten. Tink derom dat de oplossing en konsintraasje fan lycopene yn it lichem heger is as de tomaten yn 'e taretfoarm binne.
Broccoli. Brokkoli is net allinich ien fan 'e nuttige grienten. Under de produkten fan it fiedsel is it ek de meast geweldige boarne fan vitaminen, lykas C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 en A. Fierders hat brokkoli kalke, izer, magnesium, phosphor, kalium en sink - grutte konsintraasje. Dit produkt, ryk yn substanzen en minne kolo's, stimulearret it immune systeem folle stimulearje, en in part fan har bestimming - lykas sulforaphane en indole-3 - hawwe in serieuze antykark effekt.
Royal jelly. Foar har nutlike wearde waard it pleatst yn 'e list fan' e nuttige produkten foar minsken sûnt âlde tiden. Keninklike jelly hat safolle vitaminen, metalen, mikroeleminten en aminoasjilden dy't it heal in side nimme soe om se te listjen. Overprodukt, dy't regelet en hâldt yn balâns alle funksjes fan it lichem, en dy't, sels tusken de meast brûkte produkten, as panacea foar minsklike sûnens beskôge wurdt. It feroarsake appetit, stimulearret ûnthâld, endurance, libido, fersterket de beskermjende funksjes fan it lichem. Eliminate wissichheid en depresje, foar de hûd en mage goed foar. It is oanrikkemandearre om it te nimmen mei middelopop, arthritis en hemorrhoiden ... It meast brûkte produkt yn 'e wrâld? Miskien! Yn elts gefal bliuwt de nutlike wearde fan keninklik jelly unbefreden.
Kiwi. Sprekke oer de meast brûkte produkten, kinne jo it net kontrôle. In kiwi-iten is unferfangbere: dizze lytse griene frucht befettet mear vitamine C as in oranje, en mear potassium as in banaan! Kiwi is ryk yn beta-karotine, magnesium, phosphorus en trace-eleminten, en de natuerlike fibers dy't se befetsje foar sûnenswetter operearje fan 'e darmtroch. Kiwi foarkomt it begjin fan asthma (fral bernejierren), it oansjen fan bloedklots en ferbetterje fyzje.
Pomegranate. Yn 'e beoardieling fan' e nuttichste produkten nimt garnet in wurdich plak. It befettet in soad kaloaren, mar is tige ryk yn natuerlike fibers, lykas vitaminen C, A, E, izer, potassium. Yn in grenade fine wy trije kear mear antioxidative stoffen as yn 'e reade wyn. As jo it wurd "antioxidant" hearre, ferjit de foardielen dy't se jouwe oan ús hert, harsens, hûd - en ek har krêftige antykarklike eigenskippen.
Goat's melk. Yn 'e ôfrûne jierren wurdt de molke molke hieltyd mear it meast brûkbere suvelprodukt neamd. Yn ferliking mei koe molke, goatmilch is suver: der binne praktysk gjin residuen fan drugs en hormonen yn it. Goat 's molke hat minder laktose, dêr't in soad minsken reageare en tige maklik opnimme troch it lichem. Proteins fan goatmilch hawwe gjin besteande allergyen of respiratoryproblemen fergruttet, de fet hat hast gjin ynfloed op de ynhâld fan cholesterol yn it bloed, en
Op dizze list fan 'e nuttichste produkten giet it net - wy laten inkele fan har. Wat oare produkten kinne oanjûn wurde oan it meast brûkber? Alle produkten dy't maklik troch ús lichem ferwurke wurde. Net betûft yn 'e kulinarêre boppesteande as it giet om it planten fan iten - mei in pear útsûnderingen, it meast brûkber binne krekt dy iten dat wy ite yn roze iten.