Vitaminen dy't ferantwurdlik binne foar it minsklik groei binne praktysk alle vitaminen, lykas mineralen, aminoasiden en in soad ferskate substansjes. Allinnich as it lichem al it nedige kompleks ûntfangt, sil it harmonieus en korrekt ûntwikkelje, en mei de groei fan problemen sil net ûntstean. It is lykwols needsaaklik om te rekkenjen mei de genetyske faktor: sels it aktyf brûken fan tafels sil gjin persoan heger meitsje as de fêststelde natuer. No, lykwols, as wy minder en minder iten brûke, yn 'e perioade fan aktive groei is de opmerking fan ekstra fûnsen rjochtfeardich.
Dus, wat vitamins bydrage oan minsklike groei?
- Vitamin A. It is Vitamin A dat fergruttet de regeneraasje fan bonekleie en, yn 't algemien, alle sellen, wêrtroch it yn alle gefallen brûkt wurdt as it nedich is om de herstel fan tissues te beschleukjen, it wêze dat it in breuk of in wiidweidige brân is. Soarch is nedich mei dizze substansje, sa't it yn it lichem opkomt, en har oerfloed kin in soad skea dwaan. Jo kinne Vitamin A krije mei produkten lykas fisueel, salm, elke fegetaryske oaljes en moeras, en ek yn 'e foarm fan spesjale capsules dy't ferkocht wurde yn in apotheek.
- B-vitaminen binne effektive vitaminen foar it fergrutsjen fan minskewurd. Om ynfloed te meitsjen fan groei is in folslein kompleks nedich: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Elk fan harren spilet in wichtige rol yn 'e metabolisme en lit it lichem harmonisch ûntwikkelje. Om it reservearjen opnij te meitsjen, kinne jo brêgeheapen, kvass of vitaminepresaboraasjes nimme.
- Vitamin C. Dit vitamine ferbetteret de oplossing fan oare vitaminen, wêrom soe it yn kombinaasje mei alle oare substans wurde nommen wurde. Vitamin C is reich yn 'e currant, kiwi, berchas, citrus,
mar as jo dizze produkten net hawwe, kinne jo op 'e aptek stopje "ascorbisch". - Vitamin D. Hokker soarte fan vitamine docht elkenien foar minsklike groei? As regel is it antwurd "vitamin D". It is needsaaklik foar bern, adolesinten en folwoeksenen, om't it kalke mei boaie en cartilage biedt yn it lichem. Dit vitamine kin wurde krije út fisk oalje, hering, salm, makrele en vitamine kompleksen. Dêrnjonken kin it lichem sels it produkt ûnder it ynfloed fan sinne ljocht.
Vitaminen foar minsklike groei binne benammen nedich yn 'e perioade fan' e formaasje fan it organisme, sawat oant 18-20 jier. As jo gebrûk meitsje mei oefeningen om groei te fergrutsjen, kinne jo ek goede resultaten sels thús berikke.