Hoefolle manieren om gewicht te ferliezen is bekend oant hjoed-de-dei! Alle soarten diessen, fiedingsnivo's, keuken, wrappels en stoffen dy't net in soad te krijen hawwe mei sûn en goede rêch. In protte sizze dat se net witte hoe gewicht te ferliezen, mar dit is ferkearde. Yn feite binne se gewoan net betiid om te wurkjen en te wurkjen op har, om't it needsaaklik is om har hiele ferdieling en -werjefte op it radiklik radikal te reitsjen.
Wêr moat it begjinne?
De meast ferkeard ding dat kin wurde begjinne te begripen op jo lichem yn 'e nutringen dy't it nedich is - kohrhydraten, fetten en proteins. Sittend op in hege fyts, in persoan ferwachtet te dielen mei fet, mar feitlik diel fan 'e spieren en sûnens, en fet bliuwt, om't hy op' e lêste turn. Werom nei de gewoane diät, giet it gewicht werom, nimme mei har in pear pûn mear. Dus as jo wolle wite hoege wize goed en effekt te ferliezen, ferjit dan it idee fan in heulende jild út 'e kop, krektas ferwiderjende produkten mei nuttige ferfangen ferfetsje, ienfâldige kohrhydraten binne kompleks, en dierfat binne plant.
Altyd, stjerre net, it sil allinich liede ta it feit dat jo brekke en ite om de dump, mar dit moat net tastien wêze. Om te begripen hoe't it rekommandearje is om korrekt iten te begjinnen en gewicht te ferliezen, moatte jo in lytse iten op jo plaat sette, mar sitte op 'e tafel 5-6 kear deis. Ferjit oer bakken, bakken, sûchten, fûgelfûgels, spiisde, smoarch, sâlt en oare fiedingen dy't in ferhege appetit feroarsaakje. Rin oer de planken mei produkten yn fakuümferpakkingen, ryk yn chemyske tafoegings. Skeakelje jo iten harsels fan mager fleis, fisk, sâlt, griente en fruchten, it kiezen fan iten, stiljen en itenjen as de trije haad en allinich mooglik manier fan iten.
Korridich prioritearje: de basis fan it dieet
As jo leare wolle hoe it iten en it gewicht goed te ferliezen wolle, drinke sa folle floeistoffen as mooglik. Begjin jo dei mei in glês mineralwetter sûn gas en altyd in flesse mei dizze drank mei jo drage. Meitsje it moarnsiten net - it is dyn enerzjy, krêft en libbensfeardigens foar de hiele heule dei fan 'e dei. By it middeis kinne jo in protte leare, mar it iten moat it meast kalorie wêze, maklik, om't alles wat jo op dizze tiid fan 'e dei krije, boppe de norm wurde op jo taille en kanten opslein. As jo belangstelling binne om te witten hoe't jo gewicht en kwalitatyf los gewicht begjinne moatte, dat it fet liedt, makket in betingst op fiedsels ryk yn protte - seafood, fisk, fleis, molke.
Jo sels sjogge net hoe't jo it graach hawwe! Gewicht en alle begeliedende problemen dy't oansletten binne foar oerwinning, sille fuortgean, en se wurde ferfongen troch helderheid, frisse, goede stimming. De lêste is de kaai foar sukses. Jo sels oanwekke, om in goed resultaat te berikken, wurket net. It is nedich om gewicht te ferliezen ta as in frou is op elk momint klear om te gean nei in gearkomste mei freonen, in partij of in wandeling. Gewicht sil begjinne om fuort te gean, der sil in winsk wêze om te ferhúzjen, en nei alle beweging is in libben, sûnder fysike oandriuwing sille jo de dream fan
Riemen fan nutrissisten oer hoe it gewicht goed te ferliezen, yn ien ding konvergearje - sport moat in yntegraal diel fan jo libben wurde wurde. En dêrfoar is it net nedich om swiere gewichten yn 'e gym te dragen. Begjin dwaan mei oefeningen yn 'e moarns, gean om op' e foet te wurkjen en op deselde manier de boppekant te klimmen op 'e trep. Kies in abonnemint oan de swimbad of oanmelde foar in dûns. En sykje gjin rappe resultaten. Op dit stuit silst begjinne fan 3 oant 5 kg per moanne en dit sil de ideale figuer wêze dat jo jo sûnens net fiele en jo bringe nei in sikehûsbêd.