It ideale moarnsiten is it begjin fan 'e dei, dy't it lichem enerzjy mei in massa fan nuttige yngrediïnten, en tagelyk saturaat oant middeistiid. Boppedat moat it perfekte moarnsmoedig wêze. Wy sille opsjes beskôgje foar hoe't jo dit alles kombinearje.
Perfect breakfast foar it wykein
De opsjes dy't wy hjir beskôgje - dit is dúdlik net it perfekte moarnsiten foar slimming, mar in geweldige opsje foar in famylje op in dei ôf.
- Fruchten (bananen, apel, pear) yn smjunt en frisse kofje.
- Fritters merk, bananen of appel en tee.
- Omelet mei tomaten, ûnnes en tsiis, beide oan beide kanten en kofje.
- Sandwichen op in griisbrún mei Pekinese kabbel, kippe en saus, tee.
- Pankoeken binne mei fruchten en hûs kofje, tee.
Deze pasten zijn heelig, niet de maklikste op kosten van roasting, maar ongelooflijk lekker. Boppedat befettet elke natuerlike komponint elk fan 'e opsjes, sadat jo net allinich de smaak genietsje kinne, mar ek it lichem in pakket fan vitaminen en nutraten leverje.
Ideale moarnsiten foar gewicht te ferliezen
It is maklik te sizzen dat it ideale moarnsbrochje foar in famke dy't gewicht te ferliezen wol folslein oars wêze. Wy sille ferskate opsjes foar seldsumens en kaloriefeest wurde beskôge, dat kin net sa oantreklike, mar noch brûker wêze. En wichtichste - it begjinnen fan 'e dei sa, wurde jo net ynstreke mei de prozessen fan gewichtsreduksje.
- Portion fan 1,8% hûske mei rozen, droechte aprikos of droege fruchten, tee.
- Fruchten slaad mei wyt jogurt dressing, lichte loaf, thee.
- In glês drankjoghurt, homemade tsiiskerpe.
- Oatmeal pap mei appel, thee.
- Porridge boekweit mei griente (ounes, moeras), tee.
- Reis papje mei in lyts molke en droeche fruchten, tee.
- Porridge op it wetter mei frucht, thee.
- Porridge mais op it wetter, pear, tee.
- In pear siedige aaien, in diel fan seale kale , tee.
- Salat út aaien en koar (wyt, read of Peking), tee.
- Caesar salade, thee.
- Kocht hurdbrust, kokumber, tee.
- Bakke yn 'e oven of in pear omelets, thee.
- Portion fan cottage cheese with banana and white yoghurt, tea.
Selektearret sa'n brekfasten, jo kinne jo karakter maklik yn perfekte tastân hâlde, net brekke frij fan snacks en fiele gjin hege beheinen.