In jild foar hypersjoneel pasjinten is geskikt foar minsken mei hert en fiskulare sykte. It helpt om te ferwêzentlikjen mei oerstallich gewicht en tagelyk behâldt sûnens. De meast ferneamde dietêre technyk is de Dashdiet. Dizze therapeutyske dieet draacht by oan de normalisearring fan hege bloeddruk, en tagelyk helpt it gewicht te ferliezen.
Dashfet foar hypertension
It prinsipe fan sa'n itensysteem is rjochte om skealike produkten mei nuttige ferfangen te meitsjen, en der binne gjin serieuze limiteningen en feroaringen ferdwine stadichoan, wêrtroch't spraak net in persoan feroaret.
Prinsipes fan it dieet foar hypertensiven:
- It is wichtich om griente yn it menu te meitsjen, sawol fris en kocht. Se moatte minstens 4 kear deis ite.
- Limyt de sâlt sâlt om dat minder te meitsjen as 1 teaspoon. Meitsje minder sâlt foar it koekjen, lykas ek útslutend út de fiedingswursten, smoarge produkten, ensfh.
- Gebruik miel desserts en befetsje yn 'e menu sûpen dy't út fruchten set wurde, bygelyks salades en jellyjes.
- It is wurdich om fetige fiedings te jaan en op it plak fan it fleis. Jou foarkar foar de fûgel, fisken en kanon. Milje produkten moatte ek leechfet wêze.
- Yn 'e menuprodukten befetsje dy't in protte magnesium befetsje, lykas nuten, beanen en folsleine koarnmorgenprodukten.
Menu foar in diabetes foar hypersjoneel gewichtsreduksje is ûntwikkele wurdich, konsintrearje op dizze regels, beskôgende foarbylden om te kiezen.
Moarnsiten:
- Porridge, kocht op wetter, sât en toast mei lege fet hûske tsiis.
- Stoarmgriis, gekocht aai, toast en compote fan droege fruchten .
Lunch:
- Bakkeare filets, poppen mei spinach en paddestoelen, sauerkraut en yoghurt.
- Dampfisk mei citroen sûke, fersierde bannen en griente salades.
Dinner:
- Bakken griente, gekke filet mei sâlt en toast.
- Saute út griente, meatballen út huis en rice, en toast.
Snack:
- Frucht of droege fruit.
- Nuts en sied.