Sûnt de âlde tiid binne poppen ien fan 'e wichtichste soarten fan iten net allinich ûnder de algemiene befolking, mar ek yn' e legers. Yn dizze kultuer befettet in grut oantal ferskate nuttige substanzen: lysine, methionine, tryptofan, cystine, ensf. Fierders hawwe pearen fan vitaminen B, C en PP, karotene, sterkaar, mineralsalten, antioxidanten.
Pea pap is tige nourishing en lekker. It ideale helpt athleten en minsken dy't in protte fysike útfining hawwe, om't it in protte protipten befettet.
It sil in poerbele oanfolling wêze oan in lean of genietstafel, en op 'e gewoane tiid sil it jo diabetes net allinich ferskaat, mar ek in soad nuttige substans.
Recipe foar ierappaspaasje yn in multivariate
Yngrediades:
- peas - 2 artikels;
- katoed wetter - 900 ml;
- grienteel - 1 teelofer;
- bûter - foar tankberens;
- greens - foar dekoraasje;
- sâlt, sâlt - te tastean.
Preparatie
Om pear papieren te meitsjen yn in multivarket, grindje de kears foarôfgeand yn kâld wetter foar sawat 2 oeren. Dêrnei snoege in soad swiere ierappels yn in bôle multivarka, mei fegetabel oalje trochstrúzje en ferpleatse. Folje mei gekke wetter en sâlje om te tastejen. Dêrnei slute de lid, set de modus "Buckwheat / Groats" en kieze sa'n 1.5 oere. Nei it sinjaal fan readens folje de ierapas mei bûter, sprinkelen mei feannich greiden fan dill en fuortendaliks tsjinje. Pea pap, in kocht yn in multiwark-drukkoer is lekker op himsels, en as in side skûtel nei fleis en fiskers.
Recipe foar ierapas mei fleis yn 'e multivariate
Yngrediades:
- droege ierappels - 1.5 st .;
- koarte wetter - 3 artikels;
- it minste fleis - 200 g;
- onions - 1 pc .;
- oaljefolle oalje - 1 tbsp. spoon;
- sâlt, sâlt - te tastean.
Preparatie
Hoe kinne ierapas yn in multivariate kocht? Om te begjinnen mei nimme wy iensje, skjin en snijden yn lytse kubes. Wy sette it yn 'e oalje skelder fan' e multivark en yn 't byinoar mei it minte fleis yn' e "Baking" modus 20 minuten. Dêrnei foegje foarkommen yn wetterpoaten, sâlt foar smaak, tafoegje spices en gie it wetter. Wy mingje alles goed en kieze foar likernôch 1.5 oere mei it lid is sletten, set de "Milk pap" mode. Oan 'e ein probearje wy de peas op fertikens en, as it noch hieltyd hurd is, kinne jo op' e "Heating" modus in oare 35 minuten. Wy servearje pear papieren mei fleis, spjirren op boppe mei frisse krûden.