Diät op komkommers en tomaten

Fergruttings en tomaten, lykas alle oare grienten , binne net allinich prachtige boarnen fan ferskate mikroeleminten en vitaminen, mar ek beynfloedzjen oan gewichtsverlies. Se, yn 't geast, besteane út wetter (ûngefear 90%), neffens de kalorike ynhâld fan komkommers en tomaten - is tige leech. Earst 15 kcal per 100 g yn komkommers en 18 kcal yn tomaten.

Benefisken fan komkommers en tomaten

Neist kalge kalia hawwe se ek in protte nuttige eigenskippen dy't sünder help helpe te fieren. Bygelyks, yn tomaten befettet in spesjale pigment lycopene, wêrtroch it fersmoaringsproseduere fergruttet en lipide is. Kikkebuorre himsels de darm fan toxinen en toxinen, hat in foardielich effekt op it wurk fan it gastrointestinaal traktaat.

Ek yn 'e kikkert is phytosterol, dy't it cholesterol út it lichem remt. Oan 'e dyk leveret Lycopene, dy't yn tomaten fûn is, ek bydrage oan de normalisearring fan cholesterolnivo's. Dus, feiligje dizze griente yn jo dieet, om't de foardielen fan komkommers en tomaten sûnder dreech geweldich binne, en dat giet net om allinich it gewicht te ferliezen.

Diät op komkommers en tomaten: menu

Litte wy it neistlizzende diensmenu op komkommers en tomaten beskôgje.

1. Foar it moarnsmiel, meitsje in smaak fan komkommers, dy't mei dill of parsley kompleet wurde, kinne jo lykwols gjin greens nimme. Om in sâlt te folljen is it better mei yoghurt of, as in lêste resort, sûker mei leech fet ynhâld. Slice fan swart breed sil krekt yn 'e tiid wêze.
2. Foar it middeis meitsje wy itselde salad fan komkommers, allinich hjir komt in nije yngrediïnte - kocht hurdbrêch, nimt sa'n 100-200 gram. Yn dit gefal moat joguer ferfongen wurde troch oliveelje.
3. De snack sil bestean út in salat fan komkommers en aaien, sêne mei sûker.
4. Foar itenjen is ús dieet wer ris in salade te meitsjen, mar dizze kear nimme wy tomaten, komkommers en Bulgaarske piper , dit slimssystem kin jo ek de salade mei elke frisse krûden oanfolje. It is oan te rekkenjen mei oaljefolle te folle of gewoan te sprinkelen mei citroen.

Dizze dieet moat fereaske wurde foar 3-5 dagen. Tidens it dieet, sâlt ynlûke, drinke wetter en griene tee sûnder sûker. Gewichtferlies fan oant 5 kg, ôfhinklik fan de tiid fan it die en jo begjinparameter.

Der is ek in soad manieren om gewicht te ferliezen op komkommers en tomaten. Neffens jo foarkar kinne jo in bettere jild kieze mei in belangere menu. Om alle foardielen fan komkommers en tomaten te krijen, is it fiedseljen net nedich. As jo ​​in fan fan goede fiedings binne, komkommers en tomaten sille jo wolle, bring in geweldige foardiel en sil jo minneftigens net helpe. Jo kinne ien kear yn 'e wike opnijde dei foar komkommers of tomaten ûntspannen, gjin skea sokke opliedingen sille net bringe, mar krekt it tsjinoerstelde sille se perfektrearje fan it lichem fan toxinen en toxinen, it normalisearjen fan metabolisme en sûkelestaalbalâns. Dêrnjonken wurde jo in leppel fan 1-2 kg oanbean.