It is swier om in persoan te finen dy't net wit wat rahat-lukum is. It is in swietens dat it dreech is mei in wat oars te ferwikseljen. As jo besykje oer de kalorike ynhâld fan rahat-lukum en har ynfloed op it figuer, kinne jo net folle soargen meitsje. Foar 100 gram fan dit dessert is der wat ierde 320 kalorien. Dit is net hiel lyts, dus jo moatte it net misse, mar jo kinne net sizze dat it in monstrear lot wie. Yn 't algemien sprekke wy oer de gemiddelde kalorike wearde. Se binne foar it grutste part ôfhinklik fan wat fan 'e eastlike sften makke is. Neffens de klassike resepsje kinne sûker opnommen wurde of molasses, stoarm, wetter en nuts kinne opnommen wurde.
Hjir is it nedich om te rekkenjen fan hokker soarte sûker (normaal of reid, yn hokfoar prestaasjes, fluktuaasjes binne tastien net dúdlik, mar tastien). En wichtiger om de kalorike wearde fan lukuma te bepalen - is der wat oanbod. Bygelyks it oantal nuten. Nuts kinne hiel oars brûkt wurde, it kin hazelnuts, peanuts (dy't ek oars binne), pistakken . Yn 't algemien wurdt de kalorike ynhâld fan lukum mei nûtsjes in soad ferhege, yn trochsneed is it lykwols likernôch 376 kolo's per 100 gram. Mar sa'n lukum is folle betterer, krekt troch de ynhâld fan nuten yn.
Kalorie ynhâld fan rahat lucum
Natuurlijk, om dizze sûch te misbrûk fanwege it grutte bedrach fan glukose wurdt net oanrikt. Dit kin negatyf ynfloed op it nivo fan sûker yn it bloed, dat is hiel gefoan foar minsken dy't in predileksje hawwe foar diabetes. Ek jouwe dit iten yn te folle mjitten oan persoanen mei problemen fan oerwaaks, om't de kalorike wearde fan delikaten is.
De kalorike ynhâld fan lukuma foarkomt it fan iten mei in dieet. As net in pear dingen in dei te pamperearjen, net mear. Mar hjir moatte jo sels streng kontrolearje. Fansels as jo direkt belangstelling binne oan de kalorike ynhâld fan lukuma, dan moat de gearstalling ynteressearre wêze op it earste plak. Sa is bygelyks in fruit fariant, wêryn frucht siroop brûkt wurdt ynstee fan wetter. Der is kalorike ynhâld heger. En dêr is ek it delicium makke op figen. Hjir binne ek hiel hege saturation tariven. In protte hinget ôf hoefolle sûker brûkt wurdt. Somtiden is it locum (de twadde namme fan lukuma) hielendal ûnwissens, en soms kin it gewurde wurde. Yn in wurd, it is hiel dreech te sprekken oer wat spesifyk en unikens.
Rahat-lukum foar bern
Yn it algemien kin it net sein wurde dat dizze sûkelade útsûnderlik skealik is. It befettet glukose, dy't nuttich is foar it wurk fan it hert en it behearen fan it lichem yn in gewoane steat, yn 't toan. Somtiden kinne inkele snacks fan delikatesse in dei de ûntwikkeling fan in neurotyk kondysje foarkomme. It helpt lukum en depresje, net foar neat yn 'e leginde fan syn berte, seit dat de sultan yn in heule minne stimming wie, wylst syn ferrassing de delikatesse net fynt, dat hy letter syn favorite waard.
Mar is it mooglik om bern te jaan? Oan 'e iene kant sûchige pjutten wekker net, en yn redenige massen is it sels brûkber foar har. Sa jout bygelyks de enerzjy, dy't letter yn gruttere mêden hielendal ferbaarnd wurde, benammen as it bern aktyf en mobil is. Oan 'e oare kant kin te folle glukose bloedzucker klopke. Yn guon bern kin dit liede ta skea fan 'e panko's.
Dus, jo moatte foarsichtich wêze mei dizze delikatesse. En as jo it bern jaan, is it better om in fariant te kiezen mei nuten, figen of mei stikjes frucht.