In soad minsken wite dat nûmers tige nuttich en brûkber binne. Se binne in weardefolle boarne fan fekânsjeprotein, in opslach fan vitaminen en spoar eleminten. Mar om de fraach dúdlik te beantwurdzjen oft it mooglik is om gewicht te ferliezen, as der nuts binne, faak sels de measte minsken net kinne. Hoewol it is tige relevant foar allegear dy't har gewicht sjogge, om't de nuts in searje diessen komme.
Kin ik gewicht losjes as ik nuts haw?
Om de nutrike wearde fan nuten te beoardieljen, moatte jo oandacht wêze oan har gearstalling. De measte fan de fiedingsfasers, polyunsaturated fatty acids en kohrhydraten wurde hjir presintearre. Dêrom binne nûsten in hege heech kalorie - yn 100 gram wurde hast 700 kcal yn behannele. Dochs kin sa'n soart sûnder negative negative gefolgen foar it lichem net ite, oanbean troch dieters maksimum - 20 gram deis. En dit is hast de heule middeis yn 'e kalorie-ynhâld. Dit diel is winsklik om in dei út te striden, it ferfangen fan 'e nuten mei skerpe snacks , lykas pies of chips. Sa kinne jo echt gewicht ferlieze. Dêrnjonken moatte jo witte wat nuten gewoan binne te iten, wylst se gewicht loslitte, en hokker opdroegen wurde moatte. True helpers yn 'e striid tsjin ekstra pûnen binne knynmuten, walnuts, nutmeg en yndiaal nuttich.
Wat soarte nuten binne it meast brûkber foar gewicht te ferliezen?
Guon fan 'e meast brûkte nuts foar gewichtsverlies binne seder. Se hawwe in soad unyk komponinten, in soad biologysk aktive stoffen, en ek maklik ferbaarlike plantproteinen. Se befredigje honger, bydrage oan 'e previnsje fan atherosklerose en hertkrêften. Ek goed binne walnuts, dy't appetitigje ûnderdrukke en gjin ekstra kaloryen jouwe, dy't yn 'e foarm fan subkutane fet deposearre wurde. Nutmeg optimisearret fergiftiging en metabolisme, helpt om eksplisiter kalorie fluch te bringen. Yndiaaske walnût optimearret ek metabolike prosessen en ferbridet de ferdieling fan fet.