Moarnsiten is in wichtige nuttige yndak, it fermogen fan it lichem mei enerzjy foar de earste helte fan 'e dei, dus is it ûnwillekeurich te missen. As jo ynteressearre binne yn wat foar it miel it bêste is en wannear, dan is dit artikel foar jo.
Wat is it better foar it iten te iten?
De eksperts leauwe dat it bêste frisbrêch papje is. Fansels sil de ferneamde oatmeal in ideale opsje wêze, mar jo kinne elke oare papier koekje. It is komplekse kohrhydraten , dy't yn papier befetsje, stypje ús yn in toan foar lunch. Dêrom, as jo yn 'e moarn fan' e moarn ite, en sels mei it tafoegjen fan wat nuttich en smakelje, wolle jo net wolle mei skande sûpen.
In oar ekstra opsje foar it moarnsiten is kurd, dy't, as jo wolle, kinne jo huning, jam, droege fruchten of nuten taheakje. Oan 'e wei, as jo gewicht ferlieze, kinne jo net bang wêze om fan' e swiete werom te kommen, omdat alles wat moarns te iten wurdt, sille feilich foar de dei konsumearre wurde.
As jo net tefreden oer suvelprodukten binne, kinne jo se ferfange mei in lykwols nuttige en nuttich moarnsmiel opsje - in omelet. As jo in lytse tsiis en spiisjes oan 'e aai taheakje, sille jo in gesellich en lekker moarnsmiel krije.
Bêste moarnsiten foar in frou
Nutritionisten negeare te leauwen dat froulju ite moatte moarnsbrochje mei jam en joghurt. Dizze foods normalisearje it metabolisme en bloedekker, mar as jo gewicht te ferliezen ha,
Bêste tiid foar iten
As wy praat oer de bêste tiid foar it moarnsiten, sizze nutrissisten dat it meast foardielige tiid foar de moarnsmiel is fan sân oant njoggen oere moarns, lykas yn dizze perioade it gastricap is yntensiv sekretearre. Dêrom, as jo regelmjittich it moarnsmiel skippe, de kâns om gastritis meardere kearen te krijen.