Der binne in soad karriêre fan koals, en se binne allegear goede diaryske opsjes foar sydspultsjes en salades. Somtiden is it genôch allinnich om de jûnsmakaroni, ierappels of riis te jaan op favoryt foar Brussel spraten, sadat har nuttige eigenskippen helpe, gewicht te fertsjinjen en jo sûnens te ferbetterjen.
Brussel spraten - komposysje en foardielen
Brusselske spraten binne tige ferlykber mei wyt koar, mar yn in beheine foarm - gjin mear wachteljittige eagen. Dizze ferskaat waard troch de Belgyske wittenskippers út it klassike koel brocht, en de gearstalling fan it produkt in protte nuttige substansjes.
Fan de vitaminen yn Brussel sjogge der in A, C, PP en in protte fertsjintwurdigers fan groep B, wêrfan folsäure is - hjir is in opdracht fan grutter grutter as yn in protte produkten fan ús gewoane jild.
Dêrnjonken sille Brussel spraten it lichem ferkeapje mei magnesium, kalsyum, fosfor, kalium, izer en iod. It befettet ek ferskate enzyme, sûkers en aminoasjilden dy't dizze rike natuerkompleks ferfolje.
Wat is brûkber foar Brussel-sprouts?
Benefisjaal foar it lichem bringt de regelmjittige gebrûk fan Brussel sprouts in ferskaat, en helpt om in soad sûnensproblemen op te lossen:
- ferbettere bloedskompetysje, it fermindere cholesterol;
- Yn 'e swierwêzen feroaret it risiko fan bertefermogen;
- ferbettert it each op, helpt om it te besparjen by it wurkjen op in kompjûter;
- fersterket de definsjes fan 'e lichem troch syn antyoksidige eigenskippen;
- fergruttet it risiko fan ûntwikkeling asmstan en emphysema;
- ferbetterje de brainfunksje;
- minimearret it risiko foar it ûntwikkeljen fan boarstkanker;
- fergruttet it risiko fan in hertoanfal;
- is in uitstekke previnsje fan ferbouwen;
- helpt om te branjen;
- Reduzet it risiko fan sykten fan it kardiovaskulêre systeem.
Fansels, om dizze effekten te realisearjen moatte jo ite
Benefisiten en skea fan Brussel sprater
Nettsjinsteande in protte posityks eigenskippen hawwe Brussel spraten har eigen kontint-yndikaties, yn gefal fan net-observaasje dêr't it mooglik is om it lichem skea te lijen. Sa kin bygelyks it net iens wurde troch dejingen dy't problemen hawwe mei de skroefdrager. Foar in gesellich lichem sil der gjin skealik wêze, mar as der ferwûnings binne, kin iodine opbouwe meidwaan.
Yn guon gefallen ûntsteane Brussel spraten - it bedrucht benammen dyjingen dy't liede fan ûnrjuchtige darmsyndroam of Crohn syn syndroam.