It liket derom dat sa'n frjemde fraach - as it wetter korrekt drinke, mar op tichterby ûndersyk docht bliken dat der gjin spannendens yn binne. Bygelyks, jo witte hoefolle wetter nedich is om in dei te drinken, hoe't it drinke, hoefolle gewicht te ferliezen, en hokfoar soarte wetter moatte jo ek drinke? As net, dan sille ús ynformaasje jo tige nijsgjirrich wêze.
Hoefolle wetter moat ik drinkje?
Hawwe jo earder geweldich hoefolle wetter dat jo deis moatte drinke moatte? Nee, fansels, de oanrikkende norm is 2.2 liter per dei foar froulju en 3 liter foar manlju. Mar, ôfhinklik fan 'e libbensstyl, kin dizze tarieding ôfnimme of ferheegje. As jo aktyf belutsen binne yn sporten, dan moat jo deistige ynlaafrate ferheegje. By 400-600 ml deis, as de oefeningen dy't jo dogge binne relatyf ljocht en mear as 600 ml, as jo in lange tiid yngien binne (mear as 1 oere sûnder breaks). En it is better om it ûntbrekken fan floeistokken mei spesjale dranken, en net allinich wetter, te folle, om't wy doe mei wetter en mineralen it lichem nedich hawwe.
Ek moat wetterferbrûk yn hege waarmte ferheegje. Schwangere froulju en laktende memmen moatte de bedraggen fan fluids konsintrearje. Dus, 2.3 liter wetter per dei binne genôch foar swangere froulju, en foar fersoarging - 3,1 liter.
Is it mooglik om wetter te jûn yn nacht of sels nachts? Der is gjin definitive antwurd op dizze fraach. As der problemen binne mei de nieren, dan is it better om te ûntjaan fan 'e nacht ûntfangst fan wetter, as der gjin problemen binne, dan moatte jo drinke moatte wat it lichem fereasket, sûnder de tiid fan' e dei.
Hoe moatte jo drinke drinke om gewicht te ferliezen?
Der is in miening dy't krekt leard hat te drinken fan wetter, kinne jo fan oerwaaks gewicht loslitte. Binne jo ferrast? Underwylst ûntwikkele de Amerikaanske wittenskipper sels in spesjale system foar wetter, dat makket it mooglik om gewicht te ferliezen. De betsjutting fan dit systeem is dat faak de faluta folslein de sinjalen fan it liif ûntsiferje - hy wol drinke, en wy sykje foar iten. Om dit probleem te behanneljen, wurdt bepaald om minstens 10 glês wetter oan te drinken en tagelyk op 2,5 oeren nei iten en in healoere foar it drinken. Dit sil it lichem helpe om it ferwurkjen fan it fersoargjen goed te dwaan en sil 3 oant 3 wiken 3-6 kg ferlieze.
Is it nuttich om drinkte wetter te drinken?
Binne jo betwifelje oft it nuttich is foar it drinken fan it wetter? In protte sille jo fertelle yn ien stim dat it wetter dat drinke moat wurde, wurdt sein dat it organisme makliker is om te fertsjinjen, en enerzjy en ynformaasje is skjinner as de iene dy't flak fan de tap. Wat ynformaasje foar reiniteit is, is it dreech te sizzen, om't it net kontrolearje kin, mar it feit dat der minder nitrateren en oare skealike ûnreplikingen yn sok wetter is in wittenskiplik bewuste feit. Dus, melt wetter sil nuttich wêze foar it lichem. Natuerlik, wannear't wy oer ûnwettere wetter prate, betsjutte wy net dat wetter ûntstien is út 'e sniisjende snie dy't fan' e drompel fan 'e hûs sammele is. Spitigernôch makket it hjoeddeiske nivo fan ekology it gefal net allinich om drinke te wetter, mar ek te reitsjen yn 'e rein.
Dus hoe goed te meitsjen en drinken wetter te meitsjen? Freegje it wetter yn in gewoane plastikcontainer mei in lid. Brûke foar it frijen dat jo wetter nedich hawwe sûnder blêdzjen, en dus wetter yn 'e kontener út' e knip te setten, lit it in bytsje stean, en it ideaal moat it wetter troch it filter passe wurde. Wy sette de kontener mei wetter yn 'e frijeur. Nei 1-2 oeren wurdt in iiskrús op boppe foarme, dy't moat fuortsmiten wurde - alle skealike substansjes hawwe der dêrop sammele. It is nedich om wetter te ferwiderjen fan 'e frijeur, as it yn' t sintrum in bytsje ûnkrûd bliuwt. Dit wetter moat ek draaid wurde, it is net brûkber, en de iisôf. Drink swiet wetter better yn lytse dielen, sûnder te wachtsjen oant it folsleine volumint weromrollt.
Hoefolle kinne jo mineralwetter drinke?
Ferjit net dat it mineralwetter ferdield wurdt yn medyske, dine en medyske kantine. Hoefolle medy-mineralwetter moatte drinke en wannear't jo dit dwaan moatte, kinne jo allinich de dokter fertelle, sels-aktiviteit sels kinne serieus skea. Tafel mineralwetter kin dronken wurde as en hoefolle jo wolle, dan sil der gjin skea fan wêze.
Is it mooglik om medysk-tafel mineralwetter te drinken sûnder de oanbefelling fan in spesjalist? Jo kinne, mar net altyd, oars kinne jo jo sûnens skealje.